Liulo - Plan de musculation pour le Sprint

c'est bon ça

Autre que bon oui!!!

Soit fière athlète

Et voila 64,68!!!!! Whou

rhooo

C'est quand la prochaine compéte ?

les 19 et 20 janvier 2013

Bonjour, Comme indiquée dans mon post je fais une semaine d'arr├¬t. Du coup ma dernière séance a été faite le 24 décembre, stato dynamique, pecs biceps. C'est ma dernière semaine ├á 73% que je reprendrais donc le mercredi 2 janvier avec la séance demi squat et sdt et jeudi ou vendredi la suite et fin rowing triceps. Il faut donc prévoir un nouveau cycle d'entra├«nement ├á partir du 07 janvier 2013. Merci d'avance. Pour planification je te donne les dates des compétitions : Samedi 19 janvier et dimanche 20 janvier 2013 Samedi 9 février et dimanche 10 février 2013 Samedi 23 février et dimanche 24 février 2013 Voil├á les dates des compétitions, j'attends tes informations pour la suite (séance, maxis...) Bonnes f├¬tes en famille Christelle

J'ai pris note de ton MP et des dates des compètes. La suite de l'entra├«nement sera pr├¬te. Je pense qu'on va basculer sur un autre outil que le forum sur lequel je suis en train de bosser. Bonne semaine et f├¬tes ├á toi aussi.

OK, je reprend aujoud'hui avec les cuisses, en espérant que reprendre ├á 73% stato - dyn ne me fracasse pas trop. Meilleurs voeux pour toi et tes proches

ok. Donc tu peux refaire tes maxis en fin de semaine prochaine ?

Pour la suite de ton entra├«nement, c'est ici : https://letempledelaforme.fr/coaching/3 Tu trouvera un lien intitulé espace coaching sur ta page d'accueil membre, menu gauche de la page

Oui j'ai vu mais je ne suis pas inclus dans ton groupe du coup je peux pas commenter. A savoir : c'est nikel l'entra├«nement mais il ne faut pas oublier que j'ai mes entra├«nement d'athlétisme les lundis, mercredis et samedis et donc je pourrais pas assurer deux séances costaux le mercredi, les autres jours ├ºa serait ok. Voit si je peux aller sur le topic et je commente l├á bas