Petit programme de décrassage

zeltron a écrit :
Bonjour,

n'y aurai il vraiment pas moyen de travailler vos pect sur un banc (fusse t'il pas "de muscu" ) momentanément placé dans le couloir (quitte ├á choisir une heure inhabituelle pour que personne n'y circule) :?: :wink:

... ou, pourquoi pas, en plein air , entre deux rang de votre jardin potager ..ou de celui d'un ami
(si vous cultivez des haricots, préférez des haricots nains ├á des haricots rames ... pour des raisons facile ├á deviner, n'est ce pas :lol: :lol: :lol: )

Zelt

:mrgreen:

La 1ere solution peut etre possible, mais elle necessite qaund même un investissement dans un banc classique qui prendra tout de même une certaine place lors du rangement.

Pour la 2ème, j'aime pas les haricots :mrgreen:

Ba , Un banc de muscu basique , ou m├¬me un banc pas forcément de muscu, auquel on apporte quelques modif , peut se trouver en brocante pour une dizaine d'euros , voire moins avec un peu de chance (ce qui est somme toute pas plus cher que quelques conso dans un bar ou une boite de nuit ...ou deux ou trois tours de manèges ! ) ...et fera parfaitement l'affaire pour travailler ses pect en faisant tout ce qui est DC, DI, DD, EC ... il en existe qui sont pliants, et quand bien m├¬me il ne le sont pas, on peut les transformer en banc pliant , moyennant quelques bouts de tole, tubes, et boulons (si on a une perceuse, un poste ├á souder, et si on est un peu doué "en mécanique" ) ou encore s'en servir ├á d'autre fin , pour faire s'asseoir des amis dessus, dans le salon (quand on a pas assez de chaises pour tout le monde ) voire comme antenne intérieure pour la TNT (si tu n'a pas d'antenne ou si celle existante est mauvaise ! ), ou pour les OC (associé ├á un récepteur de trafic ) Zelt

Sacré zeltron :D Le mc gyver du body

zeltron a écrit :
Ba ,

Un banc de muscu basique , ou m├¬me un banc pas forcément de muscu, auquel on apporte quelques modif , peut se trouver en brocante pour une dizaine d'euros , voire moins avec un peu de chance (ce qui est somme toute pas plus cher que quelques conso dans un bar ou une boite de nuit ...ou deux ou trois tours de manèges ! )
...et fera parfaitement l'affaire pour travailler ses pect en faisant tout ce qui est DC, DI, DD, EC ...

il en existe qui sont pliants, et quand bien m├¬me il ne le sont pas, on peut les transformer en banc pliant , moyennant quelques bouts de tole, tubes, et boulons (si on a une perceuse, un poste ├á souder, et si on est un peu doué "en mécanique" ) ou encore s'en servir ├á d'autre fin , pour faire s'asseoir des amis dessus, dans le salon (quand on a pas assez de chaises pour tout le monde ) voire comme antenne intérieure pour la TNT (si tu n'a pas d'antenne ou si celle existante est mauvaise ! ), ou pour les OC (associé ├á un récepteur de trafic )

Zelt

:mrgreen:
Je ne suis pas du tout bricoleur, mais vraiment pas du tout. je ne suis qu'un simple étudiant.

pour le dos tu peux essayer les tractions (une barre que t'installe sur un encadrement de porte) et du rowing haltere un bras tu pourra aller jusqu'a 18kg c'est deja pas mal.

Les tractions peuvent ├¬tre également faites dans un chambranle (un encadrement de porte) , mais de sans barre de traction, en s'aggrippant avec ses doigts au chambranle de porte lui m├¬me (du coup , pas besoin de barre ni aucun accessoire, c'est encore plus économique ... ) Mais il y a un "mais" ou plut├┤t deux : - il faut des chambranles solides et ayant un minimum de prise ( c'est pratiquement toujours le cas de maisons ou d'immeubles anciens ...mais ├ºa n'est plus le cas de construction récentes ou le dit chambranle risque de ne pas supporter le poids :) ) -Et c'est plus difficile, ├ºa corse l'exo et il faut avoir de la force dans les mains (j'ai re-essayé et ├ºa se fait , mais c'est peut ├¬tre pas ├á la porté de tous , et ├ºa fait aussi un bon exercice pour les sport d'escalade ... Petit détail perso : avant d'├¬tre marathonien, j'avais fait, entre autre, de la varappe :wink: ) Et le rowing haltère peut ├¬tre fait ...avec une batterie de voiture usagée (15 ├á 20 kg suivant sa grosseur) c'est un bon moyen de fortune (ou d'infortune) pour travailler ses dorseaux , en plus des tractions :wink: zelt