Petite nouvelle en quête de conseils pour 10 kgs à perdre

et ben voil├á, super ! félicitations, t'as fait la moitié du chemin l├á, maintenant faut juste tenir ! bye

je tiens je tiens ! mais je vais quand meme investir dans une balance histoire d'avoir une idee plus precise de l'etat des lieux *eyyesss off theeee tigerrrr*

gegedu17 a écrit :
et tu craques au bous de 6 jours..et encore une fois 3 jour après
c'est mal partis je trouve....
c'est le fait d'avoir maigris un peu qui t'as démotivé?

Oulaaa !!! faut pô dire ça touaaaa !!!

le fait de craquer pour une sucrerie ou de s'├¬tre laissé aller un jour ... parfois on en fait tout une histoire parce qu'on est dans une optique de perte de poids, alors qu'en terme d'apports calorique c'est pas si catastrophique ...

Je m'explique ... avec un besoin moyen de 2000 Kcal par jours, et une activité physique régulière + des règles hygiéno diététiques pendant 6/7 ... c'est pas LE JOUR de laisser aller qui va venir déséquilibrer la balance.

D'autre part tu habitue ton corps ├á une nouvelle hygiene diététique pendant XX temps ... il va ├¬tre rassasié plus rapidement un jour de laisser aller ...

Bref toussa pour dire : attention ne pas diaboliser ces jours de laisser aller (ne pas en faire une habitude non plus) ... ne pas trop en faire pour perdre du poids au points de perde gout ├á la vie ... et ├¬tre tenté par tout et rien...

Car je pense qu'il est plus judicieux de faire une activité physique réguliére et soutenue si necessaire + une bonne hygiene alimentaire que de faire une activité physique + un régime restrictif ... qui te fera perdre rapidement mais forcera ton corps ├á se mettre en alarme ... et finalement restoquera dès que possible.

Je parle pour moi : mais avec une AP réguliére + une alimentation équilibrée je perds en moyenne 2kg par mois depuis fin novembre ... certes c lent ... mais comme on dit ... lentement mais surement ... :lol:

merci sheytane :) en effet j'essaie de pas culpabiliser mais de me rattrapper vite derriere et pas de me dire "ouais bah au point o├╣ j'en suis..." Pour le moment ca se passe plutot bien et je suis contente et effectivement j'ai remarqué que j'etais rassasiée beaucoup plus vite qu'avant... cette semaine je n'ai pas pu aller ├á la salle eh bah ca me manque horriblement :( !!!!!

Bah moi pour varier un peu j'ai pri des cours de natation avec palmes en groupe le Week end ... c'est super creuvant ... :lol: ├ºa fait bosser les cuisses ... et ├ºa apprend ├á bien nager ... 1 ├á 2 heures par week end :) car jusqu'├á maintenant je culapbilisais de ne rien faire le WE (la salle de sport étant ├á 25km de chez moi)

:mrgreen: moi au bout de 10 minutes je suis crevee, je fais la planche et je bois la tasse !!

candoit a écrit :
:mrgreen: moi au bout de 10 minutes je suis crevee, je fais la planche et je bois la tasse !!

J'étais pareil ... d'o├╣ mon choix de prendre des cours ... avec la bonne méthode et un travail sur la respiration tu évolue assez vite. mais je te rassure je déguste toujours j prends des temps de pose ... :)

et bien pour varier un peu je vais m'essayer à la corde à sauter mais je vois deja le cheri se moquer... :hum: