Programme Biceps

c'est simple je suis pas bodybuilder ça m'est inutile je suis militaire .je progresse en forme physique ,en condition je ne cherche pas spécialement à prendre 5cm de tour de bras.il me faut une musculation efficace endurante.j'ai commencé a 16 ans à 68kg aujourd'hui 27 ans 88kg sans prot en poudre! apres chacun est libre mais moi quand j'arrete 1 mois mes muscles ressemble pas à des chamalos :D effectivement la prot avec un bon training ça marche!mais moi je parle pour ceux qui veulent juste se muscler sans but de compétition ou de mr olympia :D .je sus ok avec frog sur le fait de prendre des prots mais pour les mecs qui se tuent en salle a longueur d'année mais les blaireaux qui veulent des biceps et abdos en 15 j grace la prot me saoule.ALORS MEA CULPA fait comme tu veux avec tes prots! :D :D

BOBB a écrit :
mais moi quand j'arrete 1 mois mes muscles ressemble pas à des chamalos

Certe sur ce point(et bien d'autres),nous ne sommes pas égaux!!perso, mes muscles se mettent à être forts comme du chamalo tres rapidement :sm32: ... mais je récupère tres vite aussi,alors c'est rude pour le moral a chaque arrêt !