Risque de la souplesse ??

Salut à tous, voilà je m'étire beaucoup les adducteur et ischios depuis et je suis plutot souple sur ce. Et je fais un peu de la musculation. Mais voilà, je voudrai avoir les muscles dur et tonique (aussi contracté en temps normal/repos), est ce que le fait de assouplir beaucoup pourrait trop détendre les muscle et le rendre mou ?? Est ce que si je m'étire pas, mes muscle serait plus contracté et tonique ?? Merci de me répondre.

889 a écrit :
est ce que le fait de assouplir beaucoup pourrait trop détendre les muscle et le rendre mou ??.

Encore une logique tordue ... (comme les muscles qui se dégonflent et deviennent flasques, la graisse qui se transforme en muscle et surtout vis versa...)

bien sur que non ,la souplesse n'enlève rien a la tonicité des muscles , mais être souple ne donnera pas plus de volume musculaire...
a chaque chose son utilité

MErci, alors un muscle souple ne perd pas en contracture. Il sera aussi contracté qu'un muscle sans souplesse en temps normal ?? Il ne sera pas plus détendu ?? Merci pour ta réponse en tout cas. :karate:

Non, n'ai crainte ) Il sera, comment dire, plus facile pour lui de s'ettendre, de s'éttirer quoi lol C'est dur a expliquer. A savoir qu'un etirement après chaque séance est conseillé car la recupération sera meilleur )

Répond à mes question SVP, j'attend confirmation. :sm6:

889 a écrit :
Répond à mes question SVP, j'attend confirmation.


:sm6:

déjà que les messages de confirmation sur ordi me gonfle (vista en tête,confirmer,ok,enter-êtes vous sûr-confirmer,ok,enter-pas de regret?un dernier doute?-confirmer,ok,enterbon bêh ok,reste à-confirmer,ok,enter)

tu vas pas t'y mettre non plus .... confirmes s il te plait :roll:

889 a écrit :
Répond à mes question SVP, j'attend confirmation.


:sm6:

On est pas s'en arret sur le forum, meme si je tes repondu assez rapidement. Tu a poster a 11 et a 23 tu reclame deja, c'est un peu abusé ca

Mais tu n'as pas répondu à mes questions, ta juste dis que s'étirer ça permet de mieux s'ettendre le muscle. J'ai tout de suite répondu, car on m'a tout de suite avertir lorsqu'une réponse est posté. :wink:

Si j'ai bien compris, tu veux que tes muscles soit contractés et toniques tous le temps même au repos. C'est pas possible tu regardes par exemple un footeux ou un rugbyman ils ont leur muscles totalement décontracté et heureusement pour eux. Si tu veux que t'es muscles paraisse plus tonique tous le temps, il faut que tu est un physique plutôt ecto style tennisman et assez sec mais dès que tu commence à avoir de la masse musculaire, au repos t'es muscles sont relaché. Si tu veux qu'il paraisse contracté 'pour les filles à la plage par exemple' il faut que tu fasses une séance de muscu avant

Enfaite je voulai savoir si un muscle assoupli est aussi contracté et tonique qu'un muscle sans souplesse en temps normal, dans la vie quotidienne ?? (c'est un comparaison entre les deux^^)


Si la souplesse pourrait faire perdre en contracture/solidité ??

Voilà mes deux question reformulés, merci de répondre à mes
deuxquestions. :karate:

OUI ... NON ) voila tes 2 reponses

Ok Merci :sm6: Donc si je assoupli à fond les ischios et adducteur, ils seront quand meme solicité. Pcq tu vois, j'ai peur que je m'assoupli trop et mes muscles allongent trop, donc perd en l'élasticité en contracture. Mais d'apres vos réponse, je suis assuré.

-Je comprend pas pourquoi tu veux ''en temps normal'' avoir un muscle contracté et tonique? -Je site ''En l'élasticité en contracture'' tu veux pas plutôt dire en contraction, tout simplement? Parce que même si on compare souvent un muscle à un élastique sa capacité de contraction est la même qu'il soit raide ou souple. (un élastique à la longue il se détend voir rompt, mais pas un muscle sauf peut-être quand on est vieux) Je suis entraint de voir çà actuellement, plus ton muscle est souple pour une force équivalente sa vitesse d'excution sera meilleure.

Enfaite j'ai dis que c'été pas avoir les muscles contracté en temps normal mais si un muscle souple est aussi contracté (sans perte en contraction qu'un muscle sans souplesse) qu'un muscle qui n'est pas souple en temps normal. Je pense un peu à référer au élastique, car un fils élastique à force de trop étirer, il s'allonge et perd en contracture et son élasticité. C'est pour savoir si un muscle qu'on l'étire tres souvent pourrait devenir pareil, et si un muscle qu'on étire moins(ou pas) peut etre plus solide. P.S : J'ai pas compris ta derniere phrase : Je suis entraint de voir çà actuellement, plus ton muscle est souple pour une force équivalente sa vitesse d'excution sera meilleure

C'est bien ce que j'avais pensé c'est donc à cause de l'exemple de l'élastique. C'est le problème des exemples on trouve toujours un truc qui n'est pas dedans tout à fait pareil. Pour la dernière phrase, si tu travail tes quadriceps (par ex) et qu'ils ont la même force disons 50 kg chacun mais que tu as étiré que le droit qui est donc souple et jamais le gauche qui est beaucoup plus raide. Et bien si tu donne un coup de pied la vitesse de ton pied droit sera plus rapide qu'avec celui du pied gauche. Ton 1 RM de chaques quadriceps sera pareil mais sur un exercice dynamique ta jambe droite aura de meilleur résultat que t'as gauche.

Tout ça sans perte de contracture, mais gagne en plus de la vitesse ?? :karate:

Demande a Vandamme ^^ :) http://www.douglasautosalesinc.com/vandamme.htm

Oui! Les étirements ont été une découverte capitale dans le monde du sport, au point même dans faire trop, il faut les faire dans le calme et la respiration est essentielle.

Merci beaucoup :sm6: au point même dans faire trop, il faut les faire dans le calme et la respiration est essentielle. Tu veux dire meme si on en fait trop c'est pas grave ??

Tu peux faire 2 heures d'étirements par jour si tu veux, mais il faut les faire au bon moment. En musculation tu peux d'étirer pendant et après en passif mais sans trop forcer. Avant la séance il faut faire un étirement activo-dynamique. Lis çà sinon: http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PERFORMANCE/stretchingfin.pdf