Man1
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Publié le 17. Aug 2008
pour les ischios il y a également le one touch leg squat mais c'est pas ce dont parlait malcy donc ali on t'a donné un fil pour le reste google est ton ami :mrgreen:
Publié le 17. Aug 2008
ca y est j'ai retrouvé :mrgreen: http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?t=14037
Publié le 17. Aug 2008
oui j'avais essayé et ma foi ├ºa ne l'a pas fait j'ai eu du mal a bloquer mes chevilles efficacement et apres bobo au niveau des genoux, mais c'est vrai qu'expliqué comme sur la photo, ├ºa doit etre plus confortable
Man1
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Publié le 17. Aug 2008
en fait il s'agit d'extensionsl ombaires qui peuvent etre transformees moyennant la modification du placement des ischios pour agir sur ces derniers et ca se fait avec le banc a lombaires egalement
Publié le 18. Aug 2008
dans ma salle on n'a pas ce genre de banc
Publié le 18. Aug 2008
merci je vais me contenter de la presse , leg extension+curl et les mollets assis et debout et pour le squat une jambe c'est efficace ou non
