1h30 de velo à 20km/h : efficace?

Bonjour, Je me suis remis au velo, 3 fois par semaine, 1h30 à environ 20km/h, soit 30 km à chaque fois, et je voulais savoir si c'est assez pour bruler les graisses et perdre un peu de ventre? Merci de vos réponses.

charly47 a écrit :
Bonjour,

Je me suis remis au velo, 3 fois par semaine, 1h30 à environ 20km/h, soit 30 km à chaque fois, et je voulais savoir si c'est assez pour bruler les graisses et perdre un peu de ventre?

Merci de vos réponses.

çà dépend de toute façon du différentiel entre la quantité de calories consommées dans la journéee et de ce qu'aura dépensé ton métabolisme.. si tu manges de trop, tu auras beau faire ce que tu veux, tu prendras du poids,(sauf dans le cas d'une belle gastro ...ou tout fini aux wc :mrgreen: )

Bonjour, je fais du vélo depuis plusieurs années, 5000KM par an. Mais malgré ça je grossi donc ici j'ai commencé le RPM c'est des scéances de vélo fixe en salle, mais trés poussé et du BODY COMBAT. J'ai commencé il y a 1 semaine mais je peux vous dire que ça déménage vous sortez du cours en âge!! http://users.skynet.be/thelemesport/rpm.html A+

comme on dit tjrs, le probleme n'est pas de rester à 20km/h, le probleme est de connaitre ta frequence cardiaque afin de rester autour de 60-70 de ta FCmax. Perso j'ai du monter ma vitesse assez vite pour y rester etant donné que naturellement elle baisse avec l'entrainement pour le même effort. Fais 1h30 de velo/j non stop à 70% de ta fcmax et tu n'aura pas besoin de body combat pour perdre du poids crois moi!! (en evitant de bouffer des frites tous les jours bien entendus) PS: c'est pas en âge mais en nage, en rapport avec la flotte que tu degage à force de te fatiguer :D :D

Bonjour rackam, ok merci pour la correction d'orthographe, enfin cela fait qu'une semaine que j'ai commencé donc on verra! C'est vrai qu'il faut aussi une trés bonne alimentation. A+