adbo

j'ai un peu de ventre et j'aimerais le perdre que faut il faire en abdo car l'heure actuelle a chaque seance de muscu j'en fait 60 c'est a dire 2*30 merci d'avance

Tout dépend de ta fa├ºon de faire des abdos et de ou se situe le point de brulure... Donner un nombre de rep a faire ne sert a rien si tu ne sens rien avant 50 et que ca brule a 60 il faut en faire 70 par exemple... Quand ca brule tu continue c'est le principe... Et deux séries de 30 ca me parait pas suffisant Personnellement en fin de séance (certes ca prend du temps il faut vouloir le consacrer ce temps) je fais 12 séries de 30 40 ou 50 reps suivant le type d'exercice que je fais.

faire des abdos ne fait pas perdre le ventre.

+1 Tu vas prendre des abdos, mais tu ne perderas pas cette couche de graisse. Si tu veux t'affiner, tu dois sècher. Si tu veux continuer ├á prendre de la masse, ben tu vis avec (comme moi) :mrgreen: En passant c'est abdo et non adbo (ton titre). )