flinte
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Publié le 27. Nov 2007
bonjours j'aimerai dévelopé ma cage thoracique car elle et vraiment tres petit entre mon basin et mes cote il y a un granf creu et je voudrai aussi developpé mes biceps et pectoraux en meme temp merci a tous. ps:je mesure 1m80 73ko/g
nyerg
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Publié le 28. Nov 2007
DIPS ET TRACTIONS... :wink:
Publié le 28. Nov 2007
La fonction recherche muscle pas mal aussi ) Dips, dc, pompe, DI, traction, écarté, pull over, etc...
Publié le 29. Nov 2007
pr la cage, c'est pull over et tractions pr élargir ton dos. pr les biceps et pects, simplement, biceps barre et DC rien de sorcier :P
flinte
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Publié le 29. Nov 2007
comment je doit réspiré quand je fait du dévelopé couché ou pull over merci
Publié le 29. Nov 2007
On expire tjours durant l'effort c'est-├á-dire quand tu soulèves la barre au DC ou quand tu remontes l'haltère au pull :wink:
flinte
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Publié le 29. Nov 2007
Noelito merci pour ta réponse :D
