Augmenter maxi en un cours laps de temp ?

Publié par spidy, 5. Dec 2006 dans Forum musculation

spidy

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Publié le 5. Dec 2006

Salut les gars, j'ai 16ans, je fais du judo et je fait du DC pour augmenter mes perf dans ce sport, je voudrais savoir comment augmenter mon max de DC ! pour l'instan je fait du 6x6... a 80 pour max a 94 sur 1 repéte. MERCi

PuLsaR

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Publié le 5. Dec 2006

tu peux tenter la méthode par paause raccourcies: https://letempledelaforme.fr/modules.php?name=News&file=print&sid=106

__Nianiok_43___

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Publié le 6. Dec 2006

Un max à 94kg à 16ans... impressionnant! J'ai du soucis à me faire! mdr

spidy

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Publié le 12. Dec 2006

tkt c pas fini ) merci

phoenoxxx

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Publié le 27. Dec 2006

j'ai un pote 17ans.. un max a 153 en dc

__Nianiok_43___

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Publié le 27. Dec 2006

Ce sont des machines! C'est pas possible autrement! :mrgreen:

Kris_08

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Publié le 27. Dec 2006

oula malheureux 153kg a 17 n'en dis pas plus certains vont dire qu'il est dopé...lol J'te taquine mon pti nyerg ne m'en veux pas :D

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