Avis Alimentation [Prise de masse]

Publié par tamil94, 3. Nov 2009 dans

tamil94

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Publié le 3. Nov 2009

Bonjour, je souhaiterai avoir des avis sur mon plan alimentaire prise de masse. Je pèse 76kgs et mesure 180.

Merci d'avance ├á toutes les réponse et propositions d'améliorations. Légumes, fruits et autres ne sont pas affiché sur l'image

ben-62

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Publié le 5. Nov 2009

pour moi c'est pas mal sauf le sodebo a 12h,tu peut pas prendre un "vrai" repas ? depuis quand tu suit le regime ? 2667 kcal c'est pas mal,mais pour ta taille je sais pas si sa suffit en fait,je suis pas expert en nutrition,mais un avis peut toujours aider :mrgreen:

SebMadrid

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Publié le 5. Nov 2009

Je m'arr├¬te direct ├á ├ºa moi : "prise de masse" "2667 cal" il t'en manque 300 au moins :D

tamil94

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Publié le 6. Nov 2009

Bonjour, je le suis depuis 2 semaines (avant c'etait un peu bordelique). j'ai rajouté du muesli ├á 10h, j'arrive ├á 2954K. donc pour SebMadrid les 300K ont été rajouté. Malheureusement pour 12h je peut pas faire autrement. aie aie. Je vais plut├┤t opter pour le sandwich thon peut ├¬tre pour 12h

Ced84

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Publié le 7. Nov 2009

hello, pourquoi des amandes juste avant d'aller dormir :?

tamil94

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Publié le 7. Nov 2009

Ba enfait cetait pour augmenter mes calories et ont m'avait dit d'en prendre et que c'est important. Tu en pense quoi ?

Wontolla

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Publié le 7. Nov 2009

tamil94 a écrit :
Ba enfait cetait pour augmenter mes calories et ont m'avait dit d'en prendre et que c'est important.

Tu en pense quoi ?

Bon, pour moi, c'est délicieux, riche en protéines et en lipides... donc le soir est-ce l'idéal. Perso, j'en prends comme complément mais 10 grammes ├á la fois (m├¬me si je peux en manger 250 grammes d'une traite, cela m'arrivait avant de faire du sport).

tamil94

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Publié le 7. Nov 2009

mm ok je note. Sinon dans l'ensemble c'est Ok ?

Ced84

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Publié le 8. Nov 2009

tamil94 a écrit :
Ba enfait cetait pour augmenter mes calories et ont m'avait dit d'en prendre et que c'est important.

Tu en pense quoi ?

C'est peut-├¬tre important mais ├á prendre avant d'aller dormir quoi :?

tamil94

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Publié le 8. Nov 2009

mm, mais le problème c'est que j'ai énormément faim avant d'aller dormir :sm2: . sinon la nuit j'arrive pas a dormir et mon ventre me dira "j'ai faim !" lol

Ced84

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Publié le 9. Nov 2009

bah le fromage blanc ├ºa cale bien je trouve :P

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