BAnner perf et photos

bonjour , moi jai 17 ans a peine et sa fé depuis novembre que je pratique la muscu , voici mes mensuration tour de cou : 35 cm ( je ne fais aucun exo pr le cou ) tour depaule : 116 cm tour de taille : 84cm tour de biceps: 35 cm ( en contractan) tour davant bras : 27 cm tour de poitrine : 100 cm voila dites moi ce que vou en pensez que ce soit bien ou mal , et ce que je devrais envisager par la suite comme exos voila merci , a+ )

si personne ne reponds cest que tout va bien , ce qui metonnerais , aller upppp les gars ^^

Je dirais pec, triceps et epaules sont a travailler. Pour les jambes tu fait quoi?

les jambes je l'ai fait pas , elles sont deja assez musclé , pa mal de foot ds ma jeunness ^^

Mauvaise facon d'approcher l'entrainement. Travail les, au moins pour equilibrer l'entrainement avec le haut du corps.

je fais du velo et du tapis , sa me sufffit , mais serieu les jambe ne mintersse pa a musclé voila

Salut, il faut muscler tes jambes sinon tu va avoir un désiquilibre entre le haut et le bas. Le vélo et le tapis n'ont rien avoir avec la musculation des jambes. Il faut que tu intègres des exercices pour les jambes à ton programme.

Tu vas devenir difforme si tu fais pas les jambes mec T'as peut être fait du foot,mais à force le haut de ton corps va être balaise,et tes jambes comme des tiges... Perso moi j'ai zappé les jambes pendant longtemps,et maintenant je regrette parce que tout mon corps n'est pas pareil..

il s'en rendra bien compte a un moment..... si tu ecoute pas les conseils faudra t'en prendre qu'a toi meme :arrow:

bon bah je croit que je vais devoir m'y metre :s ,merci de me mettre en garde )