Cardio + muscu le même jour - risque ?

Bjr, en fonction du temps imparti aux joies de la muscu (j'en fais 3X1heure/semaine-mardi-jeudi-samedi ou dimanche), je fais du jogging le we mais parfois, (j'ai une famille dont il faut s'occuper.... :wink: ), je ne peux placer ma séance de jogging que le [u:0fb3d72020]même jour [/u:0fb3d72020]de la dernière séance de muscu - A part des tensions supplémentaires dans les cuisses et mollets, est ce non conseillé ? merci

Pas de réponse les amis ?!

Tu peux très bien le faire mais essaye d'espacer le plus possible ta séance de muscu et ton cardio dans la journée !

salut chusss, jpense que ca ne te portera pas vraiment préjudice si tu est en split routine, de manière a ne pas travailler les jambes le meme jour ke tu vas faire ton cardio a+

Je voudrais compléter la question de Chuss et me demande ceci : si on couple les deux dans la même journéer, vaut-il mieux faire cardio matin et muscu au soir ou PM ou bien faire muscu au matin et cardio au soir ou PM. :?:

ben jpense que la meilleur solution c'est de faire muscu puis cardio parceque pdt ta séance de muscu tu dois avoir besoin de tout ton potentiel, la cardio tu la fais trankilou, c'est de l'endurance ni plus ni moins... :mrgreen: