comment bien déssiner sont corps???

Bonjour tout le monde, Je suis nouveau et j'exerce depuis plus d'un ans la musculation, je suis dans une salle de muscu et je m'y rend 4 fois par semaine et ├á coté une fois par semaine 1h00 de piscine. Je cherche surtout a avoir un corps déssiné, pecs bras abdos epaules.... Que les muscles se voient! Est ce que vous pourriez me donner des conseils et aussi m'aider dans mon programme En vous remerciant d'avance Clément

Salut Clément commence par te présenter ici https://letempledelaforme.fr/forum38.html&sid=9e72734e85d4f64051c46938bef82b87 Merci. @+

désolé de ce double poste.

strongest-man-of974 a écrit :
Salut je suis pas un expert dans ce sport mais d'après quelques informations que j'ai pu voir sur certains site de musculation pour ce que tu recherche si je me trompe pas c'est la définition musculaire.
Mais pour cela d'après ce que j'ai lu il faut un faible taux de gras surtout au niveau du ventre pour les abdominaux.
Mais si tu dis que ├ºa fait 1ans que tu fais de la musculation c'est ├á peut près comme moi je pense que c'est encore très t├┤t pour ├ºa.
voil├á quelques conseils d'après ce que j'ai vu sur un site j'espère que cela peut t'aider m├¬me si pour moi m├¬me j'ai du mal.

:mrgreen: :mrgreen:

je persiste ^^ merci du message

salut tu vas deja en salle met nous ton programme actuel et on va regarder comment le faire évoluer apres nous ne savons pas de ou tu pars il sera difficile de te dire comment y arriver egalement donc si tu as des pics met les en ligne a + alors

Photoshop !! :arrow: :mrgreen:

clement88 a écrit :
Bonjour tout le monde,

Je suis nouveau et j'exerce depuis plus d'un ans la musculation, je suis dans une salle de muscu et je m'y rend 4 fois par semaine et ├á coté une fois par semaine 1h00 de piscine.

Je cherche surtout a avoir un corps déssiné, pecs bras abdos epaules....

Que les muscles se voient!

Est ce que vous pourriez me donner des conseils et aussi m'aider dans mon programme

En vous remerciant d'avance

Clément

Si tes muscles ne se voient pas, c'est que t'as du gras à virer.

bine dessiner avec un papier et des crayons de couleurs :mrgreen:

lol elle a sortit 1400 fois celle l├á mais ├ºa fait toujours du bien de déconner :mrgreen: