Publié le 19. Oct 2008
Bonjour. Donc je suis Creponut, jeune ingé de 24 ans (1m65, 66kg) qui fait du cardio/muscu depuis bient├┤t deux ans. J'ai fais pas mal d'autres sport réguliers dans ma vie : tennis/VTT en particulier. Mon but est simple : perdre le moindre gramme de graisse afin d'avoir des abdos corrects. Pour cela c'est 30 mins minimum d'abods par jours et 30 mins de cardio minimum par jour aussi. Le minimum vital en ce qui concerne la muscu pour pas ressembler ├á une asperge non plus (petites charges, longues séries, peu de repos), pour br├╗ler sans gonfler. Je mets un point d'honneur ├á ├¬tre clean (m├¬me pas de prot c'est dire ...). Bonne journée.
odul
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Publié le 20. Oct 2008
Bienvenu sur le temple. :wink:
