elargir le torse

Bonjour J'ai 20 ans et je fais de la musculation depuis pas longtemps parceque j'ai toujours été maigre et complexé donc j'aimerais que ca change. J'ai un gros probleme depuis toujours, ma cage thoracique est trop étroite comparé ├á mes hanches (surtout le bas des cotes), c'est horrible!! j aimerais savoir si il y a quelquechose a faire (quel exercice)?? comment prendre sur les cotés et s'elargir?? merci http://img366.imageshack.us/img366/8831/16387536vu5.jpg http://img299.imageshack.us/img299/2886/26134549bj9.jpg

les écartés haltères sont tes amis si tu veux élargir ton torse.

sinon faire du gainage au niveau de toute la ceinture abdominale, ├ºa élargira aussi le tronc dans l'ensemble (un peu, mais je pense que ├ºa sera malgré tout très visible si tu fais ├ºa pendant longtemps)

Apres, y'a pas de secret pour etre taillé en V, faut bosser les épaules et les dorsaux. Les épaules pour élargir l'ensemble et les dorsaux pour le coté ailes sous les bras. Apres ├ºa ne peut etre que global, si tu affines ta taille en gagnant en dorsaux et en épaules...ben ton torse paraitra plus large...évidement il ne faut pas oublier les pecs et les bras, ainsi que les jambes pour ne pas créer de décalage.... Bienvenue dans l'univers impitoyable de la musculation :mrgreen:

mdrrr oui c'est tout un ensemble lol