Rubrique fqkiller

+1 :lol:

salut tout le monde!sa fait une paille que je suis pas venu roder sur le site sa fait plaisir de le retrouver :sm15: . je viens de m'inscrire en salle depuis peu et la question qui me turlupine est le poids que je souleve avec mes biceps a la poulie.en effet il me semble avoir vu sur internet que la charge avec une poulie est divisé par 2 mais au niveau de mes perfs sa tourne pas rond :| donc es que quelqu'un connait le charge réellement soulevé avec exo a poulie par avance merci

non d'un p'tit bonhomme en fonte t'es massif!!!!!!!!!!!je fais presque le m├¬me poids et pourtant je parait beaucoup plus cornichon (il est grand temps que j'achète un gainer pour prendre un peu de poid ^^),je suis jaloux :lol: félicitation et bonne continuation confrère ecto

salut les loulous,voila quelques temps qu'une question me turlupine , pensez vous que pour une prise de volume il vaut mieux charger comme un tordu et bacler le mouvement ou prendre plus léger et effectuer le mouvement doucement est nikel? bon vous imaginez bien que je ses que la réponse théorique est : prendre plus léger pour eviter la blessure et mieux cibler le muscle mais j'aimerais l'avis de personne ayant pratiqué les 2 méthodes sur de longue periode car sa me ronge vraiment l'esprit quand je fais mon curl :lol: merci

haaaa j'adore ce post!sa fais plaisir de savoir qu'on est pas le seul psycopate de la fonte! perso moi aussi j'ai eu ma periode 100% muscu, un vrai taré mais depuis que j'ai l'impression d'avoir perdu du volume je décroche un peu :cry: mais bon je tiens le coup :wink:

salut je pense que c'est normal,sa m'est arrivé aussi a mes debuts mais au fur et a mesure des séances sa passe bonne chance

allez pour te faire plaisir ^^ :D objectif pouvant etre atteint assez rapidement par un ecto soit dit en passant bonne séance les zouzous :wink:

[/quote] c'est sans doute du au fait que contrairement aux autres sports .. on sait que notre corps va "continuer a bosser" pour atteindre notre but (prendre du muscle, et par voie de conséquence de la force) une fois la porte de la salle de muscu franchie ... et tout le temps.. pour le reste des sports-bien souvent- "seule" la séance compte ... (il "suffit" de garder la ligne et bien manger)[/quote] vraiment un sport de tordu la fonte :lol:

moi aussi niveau perf je suis dans une mauvaise passe,la motivation est désastreuse bref je suis au fond du goufre de la fonte :mrgreen: j'espere que sa va revenir parceque la c'est le debut de la fin :o

niveau quantité tu peux yaller c'est plein de prot et en plus c'est délicieux!

truc de fou ! jver essayer sa des que possible dans le même genre il existe un logiciel qui ecrit ce qu'on parle alala l'informatique de nos jour....

bat59 a écrit :
mon alimentaton tu entend quoi dans alimentation je doit manger quoi ? c'est quoi des dips ?? dsl je suis assez débutant dans la muscule

tu débute aussi sur le net non ? :wink:

perso je fais tous le temps mon curl haltere une main par une main car sa me permet de plus me concentrer sur un seul biceps .

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

POMPES POMPES POMPES sans matos tu es limité mais en effectuant des pompes,dips,ecarté couché,dc haltere tu progressera. j'ai fait pendant un an seulement des pompes lésté,dips, écarté couché et je peux vous dire que j'ai bien pris en volume. ya pas que le dc,di avec des charges monstres dans la vie .

salut l'ami je te propose de faire des dips ,continuer t'es pompes en te lestant avec un sac par exemple. tu peux également faire du écarté couché avec t'es halteres de 10kg ( m├¬me avec une telle charge un débutant a de quoi s'envoyer au paradis :mrgreen: ). bonne séance et bon courage :wink:

salut,comme tu la constaté tu a pris en force mais pas en volume du je pense a t'es serie de 4reps. tu devrais bosser en serie de 10reps qui serait plus profitable pour le volume. bonne seance l'ami

ok merci l'ami

fqkiller l'electronicien sort sa petite tête de fouine :mrgreen:

salut les costauds! j'ai entendu parler de la methode blitz qui a pour but de rendre les muscles plus gros pendant un laps de temps limité en effectuant des series longues pour congestionner le muscle a fond. j'aimerais donc essayer cet technique pour voir ce que sa donne 8) ,mais je ne ses pas trop si je doit entrainer le muscle ciblé le jour ou je veux qu'il soit plus gros ou le jour d'avant pour avoir le meilleur effet quelqu'un pourrait t-il m'éclairer? par avance merci