nico34
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Publié le 17. Aug 2008
Bonjours a tous,je voudrais savoir quel type d'entrainement doit on faire pour le test du léger? Est ce de type fractionner,lequel? Avez vous de part votre experience un entrainement spécifique du luc léger a me conseiller? C'est pour les tests d'entrer au bpjeps agff,le palier pr valider le test a l'air abordable (palier 8) ms je voudrais etre capable d'aller bien au dela.. . :mrgreen: merci
Publié le 17. Aug 2008
Fractionné 30/30, une bonne dizaine de fractions ...... Y a pas d'entrainement spécifique si ce n'est faire des fractions, ├ºa va dépendre de ton niveau, de ta résistance etc .......... seul toi peut ajuster le nombre et la durée des fractions car l'objectif n'est pas de se tuer ├á la t├óche :wink:
Publié le 16. Jun 2009
fractionné 30/30 ca vet dire 30 sec d'effort intense avec 30 seconde de repos donc par exemple 30 sec de course a 15Km/h pui 30 sec a 10Km/h et ainsi de suite mais tres tres dur a tenir
Publié le 16. Jun 2009
c'est bien a cela que je pensais merci pour ta reponse :wink: ou je peut me procurer le cd ou les bandes son car j'ai fait les librairie et rien :cry:
juju92
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Publié le 17. Jun 2009
Salut, Sur le site JIWOK il y a des entrainements de fractionnés ├á télécharger gratuitement, tu peux m├¬me choisir ta musique, je m'en suis servi pour le concours l'année dernière, c'était bien utile -)) Bon courage Julie
Publié le 17. Jun 2009
je vais voir de suite :D merci
