ryan92
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Publié le 20. Nov 2009
Bonsoir , Je voudrais savoir si c'est exacte qu'il ne faut pas manger trop de glucides avant de dormir . Car en gènèral j'aime bien manger un bon bol de cèrèales avant de dormir et on ma dit que sa fesait grossir de manger des glucides avant de dormir ?
ryan92
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Publié le 21. Nov 2009
Très bien :) Que me conseiller vous de manger avant de dormir au lieu du bol de cèrèales ?
Publié le 21. Nov 2009
beaucoup d'entre nous prennent du fromage blanc perso 300g a 0%
Publié le 21. Nov 2009
[size=9:8ed53ea418]éventuellement une barquette de 500g de blanc de poulet cuisinée ├á la po├¬le aux fines herbes et huile d'olive.[/size:8ed53ea418] ok je sors
kayzah
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Publié le 30. Nov 2009
moi perso avant de ma coucher, cest haricot vert ou macedoine, quantité sans moderation mélanger avec du thon, et 150gr de fromage blanc, ca glisse très bien =D
Publié le 30. Nov 2009
Bof : mon dieteticien (specialise sports) m'a plutot conseille d'adopter le principe : - legumes = repas apres entrainement - feculents = repas avant entrainement (meme si c'est le soir pour un entrainement le matin) En fait, si t'as un entrainement le lendemain matin, c'est pas les feculents du soir qui vont te faire grossir ... 8)
Publié le 4. Dec 2009
salut. le plus souvent, c'est fromage blanc, blanc d'┬£uf, ou caséine.
