Heraclea : présentation

Bonjour ├á tous, Mon vrai prénom est Kevin, j'ai 20 ans, j'ai pratiqué pendant 10 ans le judo et 5 ans la kick boxing. J'ai commencé la musculation ├á l'age de 17 ans dans mon sous-sol sans vraiment avoir de technique d'entrainement, je me suis mis en salle depuis 1 mois (réellement car je me suis déj├á entrainé en salle par intermitence ). Je suis un pur ectomorphe, 1m81 64kg, j'ai évidement du mal ├á prendre de la masse (mon objectif) par contre je prend de la force assez rapidement. Comme je l'ai dit, mon objectif serait de prendre une dixaine de kilos. Je me suis mis ├á un régime spécial, je mange 5 fois par jour et prend des proteines en poudre après chaque entrainement, et du ZMA avant de me coucher. Bon entrainement ├á tous.

Bienvenu sur le temple. :wink:

bienvenue a toi jeune padawan

Welcome.