Je vais commencer la musculation

salut tout le monde je vais commencer la musculation et je voudrais avoir un programme je veus pa me lancer comme ca faire n' importe koi si vs pouvez m aider je voudrais prendre en forme et en force si quelqu'un peus me suggerer un programme ca serait sympa merci

Comme je l'ai découvert en arrivant sur ce forum les programmes sont propres à chacun selon ses ambitions, ses possibilités et ses disponibilités. Il n'y a donc pas de programme étant adapté à tout le monde. Tous les ténors de ce forum te diront donc de te renseigner sur les programmes types existant, qui sont présent notament dans le post it l'entrainement de ce forum et de revenir ensuite montrer ce que tu as planifié à partir de là en l'adaptant à tes obligations. Ou bien de poser des questions précises apres avoir vérifié qu'une réponse n'existe pas deja sur le forum. Bonne chance pour ta muscu!

lol a écrit :
Comme je l'ai découvert en arrivant sur ce forum les programmes sont propres à chacun selon ses ambitions, ses possibilités et ses disponibilités. Il n'y a donc pas de programme étant adapté à tout le monde.
Tous les ténors de ce forum te diront donc de te renseigner sur les programmes types existant, qui sont présent notament dans le post it l'entrainement de ce forum et de revenir ensuite montrer ce que tu as planifié à partir de là en l'adaptant à tes obligations.
Ou bien de poser des questions précises apres avoir vérifié qu'une réponse n'existe pas deja sur le forum.

Bonne chance pour ta muscu!

Merci lol! Tout est dit! :wink:

Derien, c'est bien à mon tour de le faire après vous avoir un peu saoulé avec mes questions à deux balles. ^^

https://letempledelaforme.fr/postt31966.html :)

NYERG passe par là ... frog fais le contrepouvoir :wink: :mrgreen: (c 'est sans méchanceté aucune) https://letempledelaforme.fr/postt30883.html https://letempledelaforme.fr/postt31056.html https://letempledelaforme.fr/postt30702.html

Va sur des site de musculation specialisé dans les programmes, ça existe tu sais http://www.akelys.com/exercices/programmes/programme_musculation.html ça devrait aller ça :lol:

jOnathan_38 a écrit :
Va sur des site de musculation specialisé dans les programmes, ça existe tu sais
http://www.akelys.com/exercices/programmes/programme_musculation.html

ça devrait aller ça :lol:

et là aussi ...
http://muscul.az.free.fr/educatif/program_1.htm

je me demande parfois pourquoi il y en a tant qui arrive les mains dans les poches ...avec tout ce qu'on trouve comme infos :roll:

noyé sous la masse des articles(?), .. il viennent dans les forums ou ce sera encore pire...