L'ideal pour toi si tu mesure 1.89 c'est un peu pres 88-89 kg C'est vrai que 10kg en 15 jours c'est epatant :o
slt je te conseil le BM450 c'est un tres bon banc pour comencé :wink:
Non pour moi l'un des meilleurs banc a l'heure actuelle c'est le domyos DM 900 :) http://www.domyos.com/FR/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-body-wo-01/weights-and-ben/product_5411856/index.html
http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html cela devrait te faire plaisirs :lol:
Pour la prise de masse, il faut surtout manger des proteines
Je ne crois pas que ce produit soit le plus efficasse je te conseil celui la http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et-sante/proteines/true-mass.php ok le prix est elevé mais ça vaut le coup je crois :wink: bye
oui et alors a du besoin de conseil ?
Alors dans ce cs attaque directement la perode de sechage :wink:
Il vaut mieu perdre quelque kilo avant la periode de sechage :wink:
salut dada78 je te conseilerai celui que tu voulais au debus il est tres bien et tres complet :wink:
Pas tres daccord avec ça, on peut tres bien avoir un tres bon programme et ce fair chier rapidemant ou avoir un programmes personel et moin complet et etre tres productif c'estt toujours dans la tete que ça ce passe, dans la tete et dans les muscles :lol:
Va sur des site specialisé ça existe mort de rire c'est pas un site de petite annonce là :lol:
La fine couche de graisse sur les abdo beaucoup de monde l'a pour la perde je te conceil le sechage sur cet partie il s'auront ensuite bien dessinés cela toujours avec une bonne alimentation :wink:
salut khor Le developé couché et un tres bonne exercice pour les triceps sinon regarde ça --> http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/triceps.html :wink: Sinon jairo continu comme ça c'est bien si tu a commencé a perde mais tu peux fair un peu plus de cardio et bien te nourir :) bye
slt Oui il faut fais du cardio, du velo ou tout autre sport semblable et surtout une bonne alimentation equilibrée pour voir diminué ces poignées d'amour! Sinon le cruch oblique t'aidera a musclé cette partie bye :wink:
salut :D Si villefranche sur saone te convient ceci devrait t'interssé ! http://www.heracles-club.com/index.php voila :wink: bye
Forum musculation,
Publié le 17. Jul 2007
Va sur des site de musculation specialisé dans les programmes, ça existe tu sais http://www.akelys.com/exercices/programmes/programme_musculation.html ça devrait aller ça :lol:
salut Je ne crois pas que la lipo soit neccesaire Fait un peu de course a pied c'est vrai que ce n'est pas tres conseillé pour le corp de fair de la musculation tous les jours de la semaine mais ce n'est pas non plus interdit :) Continu comme tu fesais avant a+
Ah oui! je suis mauvais en ortographe :lol: ... Mais bon je tenterais de faire un effort :wink:
On peut pratiquer la musculation tous les jours un petit peu il suffit de pas mal de motivation c'est tout. Sinon 3 ou 4 fous par semaine c'est suffisant. Pour la motivation, toi seul peut l'avoir...pas conseil :? Recommence doucement et tu retrouvera vite ton niveau . 3 semaines ce n'est pas non plus 3 ans :lol: :wink:
