L-carnitine

hello, je voudraias prendre de la L-carnitine avant mes séances de sport et je voulais savoir sous quelle forme (liquide ou en comprimé?) et à quel fréquence c'était le plus efficace. :heoui: Merci Bisous :sm9:

L- carnitine : quantité à prendre 2-3 g/j, les jours d'entrainement seulement, juste avant ton entrainement. Et la présentation: tu t'en tapes. Peu importe que ce soit en comprimé ou en sirop. Voila

ok :wink: Merci :mrgreen: Bisous! :sm9:

chouquette a écrit :
et à quel fréquence c'était le plus efficace

je ne sais pas ce que tu pratiques comme sport mais en ce qu concerne le cardio:

essaies de maintenir un rythme de 130-140bpm pour bien brûler. Il faut que tu puisses parler sans t'essouffler, il ne faut pas non plus que ça soit une promenade de santé mais fais en sorte de ne pas être épuisé à la fin si tu sens que ça devient dur et que tu manques de jus ce n'est plus la lypolise qui va entrer en action mais la catabolie..

à tes souhaits! j'ai pas tout compris à la dernière phrase. 8O C'est pour mes séances de pump. :sm16: bisous :sm9:

lypolise: moment propice au brûlage de graisses. catabolie: destruction du muscle.

Ah d'accord merci :wink: ça m'ennuirai de detruire mes ptits muscles, y'en a déja pas beaucoup :mrgreen: bisous :sm9: :sm9: :sm9:

mais ça fait pas effet plus vite quand c'est liquide que quand c'est en comprimé (vague souvenir de sours de galénique :wink: )? pis une petite chose, vous en trouvez ou? bisous :sm9:

L'effet est un peu plus rapide car assimilation moins contraignante mais pas plus efficace. La seule chose qui change c'est la prise qui doit être plus proche de l'effort.. bisous :sm9: :lol:

ok :mrgreen: merci :sm16: bisous :sm9:

chouquette a écrit :
mais ça fait pas effet plus vite quand c'est liquide que quand c'est en comprimé (vague souvenir de sours de galénique :wink: )?

pis une petite chose, vous en trouvez ou?

bisous :sm9:

ouais franchement, ca change pas grand chose.

Ou en trouver???Ben commence par les salles de sort de ta ville..c'est pas dur à trouver je pense

para pharmacie ou magasin de sport specialisé faut prendre en comprimé la l-carnitine ou l'acetyl -carnitine 750 mg avant l'effort c'est deja bien avec des sceances de au moins 1h30

cela fais 3 semaines que je prends de' la L-carnitine et je voulazis juste témoigner en disant que c'était pas mal. Voila

Stifler a écrit :
Ou en trouver???Ben commence par les salles de sort de ta ville..c'est pas dur à trouver je pense

OUah tu connais des sorciers toi??? je suis aps sûr qu'ils aient de bon compléments alimentaires mais pourquoi pas? si tu connais panoramix :D MDR :sm24:

bisous :sm9:

Oh putain, j'avais meme pas remarqué.. Je voulais bien sur dire salles de sPort!! lol