MaxK

Salut ! Je commence l'entrainement depuis presque 2 semaine, (4 heure par semaine environ) a la maison, halteres 5kg, pompes, abdos, wall-squat et developpé couché avec les halteres. Je n'obtiens pour l'instant aucun resultat (lol) mais je suis sur que vous me direz qu'il faut s'accrocher et ├¬tre patient. C'est donc ce que je fais. J'aurais je pense regulierement des questions a vous poser, en tant que debutant. Merci d'avance donc. 20 ans, endomorphe. A+++ Max

salut, bienvenue ! La muscu, selon comme tu t'y prends et ton physique ça met plusieurs mois avant d'être "visible" c'est à dire bah, euh visible. Pour être "notablement" visible, compte plus d'un an :) A+

Bienvenue

Bonjour à toi Maxk

bienvenue a toi ! on peut constater un changement au bout de 3 mois (pour toi et pour les autres, un peu plus longtemps ! ) :wink: