Publié le 29. Jun 2009
La misère, j'dois me refaire un programme... J'pense repartir sur un 10/10 au feeling. 1: Pecs/Tri. 2: Dos/Bi. 3: Jambes/Epaules 4: Cardio J'ai m├¬me réfléchi a l'idée de faire mon cardio tout les matins afin de supprimé la journée lui étant consacré. pour la remplacer par une journée repos. J'y réfléchi encore...
Publié le 29. Jun 2009
évite de faire du cardio le jour de ta séance de jambe... sa risquerait de faire baisser tes performances..
Publié le 29. Jun 2009
Non, ce jour la j'augmente seulement le temps d'échauffement.
Publié le 29. Jun 2009
Salut kris, content de te revoir. Pas de jours de repos ?
Publié le 29. Jun 2009
Merci ) Si si, repos le jour 5. Je rectifie : 1: Pecs/Bi. 2: Dos/Tri. 3: Jambes/Epaules 4: Cardio 5: Repos
Publié le 30. Jun 2009
Faire du cardio avant/après et m├¬me pendant la séance jambe peut ├¬tre bon pour "couper" Par exemple, je sais qu'en septembre, je devrais enchainer vélo/fentes, vélo/fentes dans la m├¬me séance ou course ├á pied/squat. C'est souffrant mais ├ºa strille ) Tout dépend de l'objectif
Publié le 30. Jun 2009
vous courez a combien de km/h en moyenne pendant un footing ?
