Rubrique jojolenantais

Et donc quel "bruleur de graisse" me conseillez vous ?

okok , merci pour vos conseils :)

A ok :s mais maintenant que j'en ai acheter j'aimerais savoir comment procédé ...

Bonjour, Je viens d'acheter de la carnitine (L-carnitine Xtreme de chez Dymatize) J'aimerais savoir plusieurs choses : -quelle quantité en prendre sachant qu'une capsule contient 500mg de carnitine? -├á quel moment de la journée il faut la prendre? (J'ai cru voir que la prendre avant l'entrainement était bien) -est-ce que je dois la prendre les jours o├╣ je ne fais pas d'entrainement aussi? -Faut-il que j'en prenne régulièrement ou que je fasse une cure ? si oui combien de temps? -Et pour finir , j'ai lu que la carnitine s'attaquait un peu au muscle. Qu'est ce que je dois faire pour éviter cela? Prendre plus de whey ou d'acide aminé? Consommer la carnitine en faisant de courtes cures ... ? Cela fait beaucoup de questions je sais :? Merci par avance de vos conseils

petit passage obliger , faut te présenter ici -> https://letempledelaforme.fr/forum38.html :wink:

Moi j'ai commencé a cet ├óge la aussi , pour ton dos, du moment que tu prends pas trop lourd c' est bon :wink:. Fait des séries assez longues pour commencer avec les haltères (des séries de 20 c'est bien). Sinon en + des pompes , abdo, haltère, essaye de trouver un endroit pour faire des traction pour développer ton dos. Avec tes haltères travaille biceps, triceps, épaules. (moi je ne travaillais que les biceps et les épaules du coup j'ai un retard au triceps maintenant) et tes jambes aussi (un haltère dans chaque main et tu fait flexion/extansion c'est bien pour commencer) Tu devrais avoir des résultats assez vite vu que tu commences, quelques mois normalment et ├ºa commence a apparaitre.Amuse toi bien :wink:

merci d'avoir répondu spear :) a+!

a écrit :
Pour revenir au thème initial, un bon numéro de Muscle et Fitness, agréable ├á lire et plein de petits articles intéressants ! Je l'ai fini hier

Les exo page 48 sur les triceps ils sont bien ?

ok merci pour la réponse hegemon

a écrit :
je pratique le body et non le power

c'est quoi la différence entre les 2 ?? :?

bienvenue !

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bienvenue a toi

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bienvenue et bon courage

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