musculatiom

Publié par sam7, 3. Mar 2009 dans Forum musculation

sam7

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Publié le 3. Mar 2009

bonjour jaı commencer un programe de musculatıon 4a5x par semaıne je commence par 15a20mınute de tapıs puıt 3x10serıe d altere et machıne pour l ensemble des muscle et 4x15serıe d abdos jaı 31ans 1,73m 74kg je peut contınuer aınsı

Mosca

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Publié le 4. Mar 2009

non

Mosca

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Publié le 4. Mar 2009

ou oui

sam7

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Publié le 4. Mar 2009

Mosca a écrit :
ou oui

que me comseillez vous

FROG71

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Publié le 4. Mar 2009

Et hop https://letempledelaforme.fr/faq-musculation-6-.html feignasse je deviens de plus en plus bonne lecture :mrgreen:

cid2nice

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Publié le 4. Mar 2009

Bonjour,

sam7 a écrit :
Mosca a écrit :
ou oui
que me comseillez vous

De lire les régles du forum.

Puis de te présenter dans la partie adaptée du forum.

De détailler un peu le programme.

Et ├ºa permettra de pas répondre n'importe quoi )

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