Publié le 25. Nov 2008
Bonjour J'ai un pratiquant qui fait du base ball (lanceur), c'est un travail de 1 seconde donc anaérobie alactique. Avez vous des exercices ├á me proposer. Je pense qu'un travail en plyometrie avec un élastique est un bon début. N'hésitez pas ├á me donner des idées meme les plus farfelu :-)
Mosca
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Publié le 26. Nov 2008
Salut, Tu joue ├á quel niveau, tu as cb de temps ├á ta disposition pour faire ce travail spécifique et avec quel materiel? En fonction de cela je pourrais essayer de t'aider? Que d'un point de vu physique ^^ (car je pense que le lancer c'est 70% de physique et 30% de technique.)
yako
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Publié le 26. Nov 2008
Nadjibg fait nous une petite présentation de toi.
https://letempledelaforme.fr/forum38.html&sid=8405b3edbe5e8f2dfa55cbd4b9944412
Publié le 26. Nov 2008
Yako : je m'étais pas aper├ºu depuis le temps que je ne m'étais présenter... en fait je ne suis pas le pratiquant, mais il fera 2 ├á 3 séance par semaine suivant championnat. L├á je sais qu'il aurait fallu une bonne preparaion d'inter-saison pour preparer une bonne musclation. Tout ├ºa pour avoir des idées d'exercice, de mouvement que je pourrai mettre ├á sa disposition
Publié le 27. Nov 2008
Je l'avais déj├á montré ce vidéo... C'est un entrainement d'un lanceur de poids mais ├ºa n'a intéressé personne on dirait ici.. tant pis pour eux lol. http://www.youtube.com/watch?v=d4e5cuyqjqw J'espère que ├ºa va t'aider et n'oublies pas de regarder les autres parties.
Publié le 27. Nov 2008
Super la video. Ca va servir Ce qui est marrant c'est que j'ai la meme marque de matériel aujourd'hui dans ma salle (ischio...)
