nombre de calories

Salut a tous j'ai une petite question, j'ai beau me documenter et chercher sur plusieurs sites a chaque fois les réponses sont differentes, alors voila, combien faut il de calories en moyenne par jour, sans but de perdre du poid, et pour perdre du poid, de combien faut il diminuer les calories ?

J'ai rien compris, je crois que tu t'es emm├¬lé les pinceaux.

yako a écrit :
J'ai rien compris, je crois que tu t'es emm├¬lé les pinceaux.

Je plussoie, la fin est à retravailler :)

Moi j'ai compris la question :p Mais je pense qui si les sites donnent des réponses si différentes, c'est parce qu'on ne sait pas déterminer rien qu'en fonction de la taille et du poid le nombre de calories moyen nécessaire exact. On est tous uniques, donc exactement, c'est impossible ├á dire, de plus que chaques gestes de ta journée comptent pour déterminer ce chiffre... Pour ta deuxième question, ├á savoir, le nombre de calories que tu dois supprimer (du nombre moyen nécessaire journalier) pour perdre du poids, je n'en sait rien. Pas trop... Ca dépend de pleins de choses: si c'est de la graisse qui doit partir, oo du muscles, ... tout ├ºa joue dans le poids. Sinon, 1 Kg de graisse correspond ├á entre 8500 et 11 000 calories, donc il te faudra X jour pour perdre Y Kg de graisse en fonction de ta diminution. Va voir sur ce site, j'ai pas tout lu, mais je crois qu'il répond ├á ta question: http://www.fitness-cardio-training.com/Nutrition/perte_de_poids06.html[/url]

Je pense avoir foiré le lien... Je t'en passe un autre qui correspond ├á une situation meilleure. Je précise que je ne connais pas l'exactitude de ce qui est mis sur le site... http://www.fitness-cardio-training.com/Nutrition/perte_de_poids06-2.html

Merci a toi micjac pour ta réponse, et pour les autres je suis désolé c'est vrai qu'aprés relecture, catastrophe, en fait je voulais savoir le nombre de calorie nécessaire par jour, c'est vrai que j'ai voulu me renseigner, mais aucun site ne dit la meme chose, et je voulais egalement savoir, pour une séche de combien de calorie avait on besoin.