Publié le 17. Jan 2006
bonjour , voila sa fait kelke moi que je fait des exercices chez moi avec tt les matos et tt se devloppe sauf mais pectoro , pouver vous m aider?merci
snoop
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Publié le 17. Jan 2006
Fais un effort... donne nous tes objectifs, ton poids, ton age, ton prog actuel, ca sera plus simple pour répondre.
Publié le 22. Jan 2006
19 ans 1m75,75kg, je fait une heure defois plus par jour sauf la week-end et j aimerai avoir des pec assez gros .
Publié le 23. Jan 2006
impossible de t aider sans savoir precisement ce que tu fais et comment.
Chuss
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Publié le 23. Jan 2006
En ce qui me concerne développé couché et incliné, écarté couché, pull over, traction à la barre, pompes ça développe !
Publié le 24. Jan 2006
je fait des devlopper coucher et incliner en 5 serie de 20 , tout les jour sauf le week-end.
Publié le 25. Jan 2006
il faut faire plutot 8/12 series de 8/10 repetition avec 3 exos different
