perdre, mes poignées d'amour

Bonjour, j'ai 28 ans, 1m78 et 76kg, je viens de perdre depuis decembre environ 8kg, mais mes poignées d'amour persistent... Je fais actuellement 4 fois 30min de velo cardio par semaine et 70 abdos par jour... a ca je rajoute 2 entrainement de foot et un match par semaine pouvez vous me dire se que je dois faire pour retrouver un ventre plat et mes carrés de chocolat. Merci a+ JPK

Persévère. Depuis décembre, c'est court Tu as modifié ton alimentation également? Tu dois continuer encore plusieurs mois ton effort, jusqu'au résultat souhaité. Et par la suite, veiller à conserver une alimentation équilibrée

Merci de ta réponse, en fait j'ai modifié mon alimentation, je ne grignote plus entre les repas et je mange moins le soir.

je te confirme: c'est LONG ! J'ai commencé comme toi une alimentation équilibré + cardio depuis janvier - ma graisse s'affine :lol: - on voit la graisse en relief sur les abdos....ça vient mais j'en ch...... !!

Chuss a écrit :
ma graisse s'affine :lol:

on dit disparaître tout simplement chuss :lol: :lol: :lol:

tu peux nous citer ton alimentation quotidienne jpkjpk stp :wink:

ben en fait je mange normalement, juste le soir ou je prends juste une petite soupe...