Publié le 20. Sep 2006
Qu'est-ce que vous pensez de ces perfs pour une fille ? Ce sot mes max. DC : 65 kgs Squats : 110 kgs SdT : 105 kgs
Publié le 20. Sep 2006
Tout dépend de ton age et de ton poids de corps mais cela me semble plus que convenable ...
Publié le 21. Sep 2006
J'ai 19 ans. Je pèse 75 kgs pour 1m68. Je sais que c'est beaucoup et que j'ai pas mal de gras. Mon but en musculation n'est pas de perdre des kgs. Je suis plus intéressée par le côté force. Je ne me suis donc jamais restreint sur la nourriture. Mais je vais commencer à surveiller mon alimentation, parce que là, ça commence à faire vraiment beaucoup de poids.
Publié le 21. Sep 2006
Tes perfs sont bonnes alors .. Tu optes pour du power donc adopte une dièt et tes entrainements dans cette optique... en tout cas bonne continuation à toi et bon courage pour tes objectifs ...
Publié le 24. Sep 2006
Je travaille déjà en peu de répétitions (8-10) et en poussant lourd. En une année, j'ai déjà bien amélioré mes perfs. Il y a un an mes max étaient les suivants. dc : 40 kgs Squats : 85 kgs SDT : 75 kgs.
Publié le 21. Oct 2006
Bonnes nouvelles, j'ai réussi à augmenter mon max de squat de 5 kgs et j'ai perdu 2 kgs.
Publié le 23. Oct 2006
Moi je crois qu'il faut que tu arrêtes le sport là: tu dois être difforme avec un tel poid et une telle force...
Publié le 23. Oct 2006
Excuse-moi Philippe, ça veut dire quoi ce commentaire ?
Publié le 25. Oct 2006
Je sais que je n'ai pas le physique de la jolie blonde de service, mais j'aime trop la musculation, pour me restreindre et rentrer dans la norme. Et j'aime bien voir la tête des mecs quand ils voient que je pousse plus qu'eux. Je vais tout faire pour arriver à soulever 80 kgs en DC et 140 kgs en squat.
BFS
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Publié le 25. Oct 2006
très bon squat, mais SDT un peu faible du coup... tu as les membres court?
Publié le 25. Oct 2006
Non, mais ça fait un moment que je n'ai plus tenté de max en SDt. Ce n'est pas un mouvement que j'aime particulièrment. Mais je pense que j'ai progressé.
Publié le 26. Oct 2006
Suite au message de BFS, j'ai décidé de tenter un nouveau max de sdt aujourd'hui. Ca faisait 6 mois que je ne l'avais plus essayé et je me demandais combuen j'avais progressé. Je n'aurais jamais pensé avoir progressé autant. J'ai réussi à soulever 120 kgs. Je n'en revient pas.
