kaes
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Publié le 3. Mar 2007
Bonjour J' aimerais savoir comment réaliser les pompes a une main car je n' y arrive pas, quel est la position a adopter ? Merci
Publié le 3. Mar 2007
Cet exo est juste pour la frime mais bon... Tu ecartes bien tes jambes , tu mets une main dans le dos et l'autre face a ton visage....après c'est juste une question d'equilibre )
kaes
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Publié le 3. Mar 2007
Pour la frime ? Plein de monde le conseil sur ce forum, tous des frimeurs alors ? :p Ps : Tes du 08 ?
Publié le 5. Mar 2007
rare sont ceux integre les pompes d'une main dans leur training !!! Oui je suis du 08 pourquoi ???
nyerg
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Publié le 5. Mar 2007
Pour ceux qui s'entrainent au poids du corps c'est l'exo de base pour les pecs. La pression sur la main est de 2/3 du poids du corps meme si a charge egale le mouvement est beaucoup plus facile que le DC(a cause qu'on incline le buste dans la remontée) ce n'est certainement pas de la frime. En plus on peut utiliser un gilet lesté de 10 a 20 kg pour intensifier l'effort eventuellement.
Publié le 6. Mar 2007
Ha oui oui je suis d'accord avec toi . Si on s'entraine au poids de corps ca peut etre pas mal ) mais la d'après ca question, j'en ai deduis que c'etait pour frimer un peu lol (sans te vexer kaes)
kaes
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Publié le 6. Mar 2007
Lol non c' est pas pour frimer, car on me l' avais conseiller dans un programme. Je tes demander ca car je suis du 08 aussi. merci de vos rep
Publié le 6. Mar 2007
Euh... les pompes une main, c'est peut être aussi pour ceux qui n'ont pas la chance d'avoir un MAC :? En effet on peut faire des pompes une main à coté de l'unitée centrale de son PC :wink: ... et, avec l'autre main, la main qui n'est pas en appui , on peut presser le bouton reset quand le PC as planté et que rien ne se passe apres avoir fait ctrl-alt-suppr 8O zelt
kaes
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Publié le 7. Mar 2007
Mdr, encore un anto crosoft :s Moi nouzonville ^^
Publié le 7. Mar 2007
ha beh tu dois t'entrainer a la rimbaud alors non ??? moi j'mentraine a Neufmanil )
kaes
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Publié le 7. Mar 2007
non non , je m' entraine pas encore :)
Publié le 7. Mar 2007
ha ok lol On va évite de trop pourrir le post en racontant notre vie lol y'a les MP pour ca )
Publié le 10. Mar 2007
moi j'ai essayer de faire des pompes a 1 main comme j'ai vu dans le film Rocky mais je n'y arrive pas.
kaes
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Publié le 10. Mar 2007
Moi non plus, a deux mains je en faire max 50-60 e nune serie ou alors plusieurs serie de 30-40
