Publié le 8. Jan 2009
Salut tout le monde ! Donc moi c'est MexEsa59 j'ai 18 ans je mesure 1m76 pour 74 kilo je pratique la boxe anglaise et je vien de commencer la muscu . Mon but serai de monter de categorie de poids donc je compte me lancer dans une prise de masse biensur . Mais voila le hic et que je n'y connait riien niveau alimentation et j'ai pas vraiment de programme de muscu aussi :? Donc voila si quelqu'un peut me conseiller s'il vous plait. mercii beaucoup Ps : sachant que j'ai 3 entrainement de boxe dans la semaine le lundi le mercredi et le vendredi et que j'ai entrainement de foot le jeudi et match le dimanche comment repartir la muscu :? je pense retirer un entrainement de boxe selon vos conseil .
Publié le 11. Jan 2009
Bienvenue. Il te faudra mini 3 entrainements par semaine, en dessous, ├ºa sera très juste... Par contre, si t'as des courbatures comme j'en ai, je te vois mal aller boxer le lendemain d'une séance :lol: :mrgreen:
