prise de masse en 7 semaines

Publié par teiki, 10. Apr 2009 dans Forum musculation

teiki

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Publié le 10. Apr 2009

J'ai trouve ce programme de prise de masse sur 7 semaines, qu'en pensent nos "gros bras"? http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/programme-de-7-semaines-pour-la-masse-t1384.htm

TheGame

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Publié le 10. Apr 2009

Je ne ferais pas des séries de 15 pour une prise de masse...

snake38

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Publié le 11. Apr 2009

Tape vers les 12 ..

FROG71

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Publié le 11. Apr 2009

snake38 a écrit :
Tape vers les 12 ..

10 3/4 n'est ce pas mieux ? :mrgreen: :arrow:

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Publié le 12. Apr 2009

FROG71 a écrit :
snake38 a écrit :
Tape vers les 12 ..

10 3/4 n'est ce pas mieux ? :mrgreen: :arrow:

FROG :mrgreen:

Je pense aussi que ne faire que des séries de 15 c'est un peu trop!
Après ├ºa marche peut-├¬tre, mais perso quand je bosse le volume je préfère me réserver les séries de 15 pour me finir (ex: séries de 15 au butterfly pour finir les pecs)

TheGame

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Publié le 14. Apr 2009

FROG71 a écrit :
snake38 a écrit :
Tape vers les 12 ..

10 3/4 n'est ce pas mieux ? :mrgreen: :arrow:

:mrgreen:

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