probleme avec la prise de masse

bonjour j´ai commence la musculation avec une alimentation de prise de masse , j´ai pri 4 kilo en 2 mois j´ai passe de 66 a 70kg pour 180cm ca m´a fai plaisir par ce que j´ai des pecs moin plat mais avec cette prise de masse j´ai pri du ventre , ca me gene enormement , je rentre plus dans mes jeans voila ma photo avant http://img219.imageshack.us/my.php?image=avantcc3.jpg et la c´est apre http://img247.imageshack.us/my.php?image=apre0375ff8.jpg j´ai arrete mon regime de prise de masse , je fai des abdo mais ca ne suffi pas pour perdre ce ventre si je monge pas assez de glucide j´ai peur de perdre le peu de muscle que j´ai pri j´ai vu sur le net des gellules qui agissent directement sur la graisse au niveau du ventre pour la faire fondre , je sai pas si c´est serieu ou si c´est une arnaque , si vous connaisez un bon produit donnez moi son nom svp. et si vous pouvez me conseiller un regime alimentaire qui me permettra de perdre un peu de graisse sans perdre de la masse musculaire ou/et me permettra de continuer ma prise de masse musculaire , ca sera tres gentil merci beaucoups

Personnellement , je pense que tu devrais faire un peu de jogging , genre 3 à 4 fois par semaine à raison de 20 à 30 minutes par séance .

pas de panique tu ne perdras pas de muscle tant que tu t'entraînes et que tu ne fais pas un régime amaigrissant! sans doute ton régime de prise de masse était-il trop généreux ou ton entraînement pas assez intensif corrige en diminuant la dose de glucides et de lipides, et tout rentrera dans l'ordre, après 2 mois

dis moi : une question quel était to régime prise de masse? a plus