Problème hanche, quel muscle travailler ?

Voila mon problème, j'ai comme un creux à la hanche, j'ai aucun problème de poid, je suis bien dans ma peau mais ce creux me dérange, je trouve ca moche ! Savez vous quel muscle travailler, ou que faire pour y remedier? merci illustration => Je suis sportif , je fais de l'athlétisme, de la musculation ( abdos, et buste ) et je fais attention à mon alimentation. Aidez moi svp. Je vous remerci d'avance. Je précise que je suis un homme et que je ne veux pas perdre le largeur aux hanches mais seulement combler le creux qu'il y a au dessu pour que ce soit plus droit . Voilà j'espère m'être exprimé clairement

Je suis pas totalement sur mais c'est pas les obliques qu'il faudrait travaillé?

Ben j'ai déjà essayé mais j'ai pas l'impression que ca change enormement

Moi j'ai un peu le même problème....Je pense que c'est aussi dû à l'âge...Je pense que c'est dû à l'ossature. Pour pallier à ça...fais des abdos, essaie de sécher au maximum puis travaille de dorsaux pour avoir un dos en V

Que veux tu dire par travail du dos ? Sinon pour l'age j'ai 17 ans :mrgreen: Merci à toi en tout cas !

allcars a écrit :
Que veux tu dire par travail du dos ?
Sinon pour l'age j'ai 17 ans :mrgreen:
Merci à toi en tout cas !

de rien lol

Non mais j'ai un pote qui vers ses 19 ans c'est vraiment affiné docn c'est une hypothèse l'âge....

Bah travail du dos: Traction, pronation, supination, c'est très complet

J'ai essayé ca comme exercice et ca a l'air de muscler l'endroit qui m'interesse , enfin reste à voir avec le temps ce que ca donne http://muscul.az.free.fr/db33.htm

allcars a écrit :
J'ai essayé ca comme exercice et ca a l'air de muscler l'endroit qui m'interesse , enfin reste à voir avec le temps ce que ca donne

http://muscul.az.free.fr/db33.htm

C'est un bon exercice mais essaie les tractions :wink:

J'aimerais bien mais j'ai pas de barre chez moi . Tanpi j'en ferai au club d'athlé il me semble qu'ils en ont

Tu es encore jeune et ton bassin n'est pas finalisé. Peut etre restera t il comme ca... En tout cas si tu élargit la partie supérieure de ton corps ce sera surement moins visible. Ce qui est sur, c'est que la hanche se situe plus bas...

Je pense que je vais élargir la partie supérieur, ca ne dérange pas ma copine mais bon moi ca me fait bizare donc je pense que je vais retravailler ca. Merci à vous