Publié le 5. Jun 2008
Salut Tu as ca aussi qui marche pas mal, bon bien sur faut un copain assez balaise pour te la lancer sur les parties de ton corps ou tu veux prendre de la masse :
Normalement ca aide beaucoup :wink:
Man1
Nouveau membre
0 Messages
Publié le 5. Jun 2008
OneMore a écrit :
Salut !
Que pensez vous de ce programme pour une bonne prise de masse ?
http://www.programme-musculation.com/front_pages/programmes_e_detail/prise-de-masse-4-seances-par-semaine/1
Selon vous la durée idéale pour suivre ce programme ? 3 mois c'est ok ?
Salut
on ne connait pas tes objectifs ni tes diponibilites
J'ai lu en diagonale le prog, pas terrible
plein de lacunes
sans donner de details mais tu peux toujours essayer :mrgreen:
Publié le 5. Jun 2008
a écrit :
bien sur faut un copain assez balaise pour te la lancer sur les parties de ton corps ou tu veux prendre de la masse
Là je crois qu'il aurait besoin de plus de 48h de repos son muscle silly
FROG71
Nouveau membre
0 Messages
Publié le 5. Jun 2008
OneMore a écrit :
Salut !
Que pensez vous de ce programme pour une bonne prise de masse ?
http://www.programme-musculation.com/front_pages/programmes_e_detail/prise-de-masse-4-seances-par-semaine/1
Selon vous la durée idéale pour suivre ce programme ? 3 mois c'est ok ?
je pense qu'un programme ou tu bosses chaque groupe musculaire qu une fois par semaine n'est pas l'idéal pour un débutant.
Un débutant est rarement en mesure de générer le stress nécessaire pour tenir le muscle en modecroissance toute une semaine (m├¬me si , certains muscles travaillent indirectement dans d'autres mouvements)
Veuillez vous connecter pour répondre à ce Topic.
Seuls les membres connectés peuvent participer aux échanges dans le Forum. Rejoignez-nous !
