Math64
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Publié le 23. Jul 2006
Salut, J'aurais voulu savoir quelle est la difference entre prendre la proteine 30 minute l'entrainement et la prendre 1h max apres l'entrainement??? Merci
Publié le 24. Jul 2006
L'absorption est optimale dans les 2H00 qui suivent la seance ... Donc : vaut mieux apres :|
Math64
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Publié le 24. Jul 2006
Ok, je te remercie merci, mais en fait ma question est plus par curiosité, je comprends pas le fait de prendre les proteines avant l'entrainement, à quoi ca sert?? les muscles n'ont pas encore travailler??
Publié le 24. Jul 2006
Avant ? : moi non plus :mrgreen: Avant : il faut de l'energie, mais des prot ???, car les protides ne se stockent pas.
PuLsaR
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Publié le 24. Jul 2006
prendre une protéine avant le training est très utile. Les acides aminés qu'elle contient permetent une meilleure récupration entre les série et surtout évite dans une moindre mesure de vider le glycogène du muscle pendant la séance et ainsi cataboliser.
Publié le 24. Jul 2006
OK ! Qu'est ce que tu prends ?
burton
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Publié le 26. Jul 2006
rhaaaa une whey le matin, une post-training, si j'en prends une un peu avant l'entrainement le pot va se vider encore plus vite ^^
