protéines 90 décath

Bonjour je voudrais savoir ├á quel moment de la journée il faut prendre ces protéines 90 de chez décath en sachant que je fais de la muscu 4 fois par semaine mon but est de prendre de la masse au bout de combien de temps on voit des changements ? Merci

Fais uen recherche sur le site la question des protéines y est traitée 600.000 fois. Pour les changements c'est au bout de 23 jours 14 heures 18 minutes et 32 secondes qu'ils se voient, certains plus rapides voient déj├á des changements après 23 jours 14 heures 18 minutes et 31 secondes.

Tu verras pas de changement. La proteine c'est JUSTE de la proteine. Tu crois que c'est en prenant une dose tous les jours que tu vas sentir une plus grosse progression ? Si je regarde bien en plus , une dose de poudre revient ├á 16g de proteine. Soit , 3/4 d'un steak haché. La protéine ├ºa sert juste ├á combler un déficit en protéine d├╗ a un déséquilibre de ton alimentation (ou une alimentation pas suffisament riche en proteine ). Ca va pas plus loin. :mrgreen:

oust , commence donc par lire çà (et les liens qui vont avec -) ) https://letempledelaforme.fr/postt31891.html

Rien a changer... :roll: