Publié le 18. Nov 2008
Bonjour ├á tous, J'ai fais un test vo┬▓max chez un medecin du sport o├╣ j'ai obtenue [color=red:0d95651ef1]75ml/mn/kg[/color:0d95651ef1]. Seulement d'après la plupart des grilles d'évaluation, mes performances sur le 10 000 devrait ├¬tre d'au moins 33mn. J'ai un record en 37mn. Quel type d'entrainement dois-je privilégier pour combler l'écart. Merci d'avance pour les réponses postées :D
Mosca
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Publié le 18. Nov 2008
Salut, Déja comment c'est passé ton test? Sur vélo avec analyse des gaz expirés?
Publié le 18. Nov 2008
C'était bien sur un vélo et j'avais un cardio fréquence m├¬tre. On me prenait la fc pendant l'effort, après, mais aussi le temps de récup. L'autre paramètre était mon poid. Il a fait le calcul en fonction de ├ºa.
Publié le 19. Nov 2008
Oui, et donc ce n'est pas vraiment un véritable test vo┬▓max comme on le fait pour les sportifs avec contr├┤le des gaz expirés. C'est plut├┤t une approximation comme peuvent le faire, par exemple, les cardio Polar. Ch.
Publié le 2. Dec 2008
Pour améliorer la VMA, jte conseille de faire du 30'/30', ou du fartlek si tu vois ce que c'est !
