sport à jeun

:oops: bonsoir avant que tout le monde me crie dessus je tien a préciser que je ne déjeune pas le matin car cela me donne la nausée sauf si je ne fait rien après hors je vais a la salle tout les 2 jours et ce après avoir déposé ma fille à l'école C'est un créneau qui me plait bien et puis il n'y a pas grand monde c'est plutôt cool. je vois qu'il ne faut pas courir a jeun :roll: et moi je fait du cardio pendant 45 MINUTES ET IDEM EN MUSCU y a t-il un truc sous forme de boisson par ex ???????

Peut-être une boisson énergétique genre Isostar ?... Même les fruits, ça ne passe pas?

les fruits si sans probleme mais quoi? ORANGE KIWI POMME c'est sufisant? :lol:

lolan a écrit :
les fruits si sans probleme mais quoi?
ORANGE KIWI POMME c'est sufisant? :lol:

La totale, ce serait le mieux ! Si tu as le temps de te faire une vraie salade de fruits avec surtout : kiwi, orange, pomme et banane, ce serait déjà mieux qu'une boisson énergétique. Le top du top (si toutefois tu supportes les laitages le matin) : quelques fruits coupés en morceaux, mélangés à du fromage blanc 0%, le tout saupoudré de son de blé - avec ça, tu as tout ce qu'il te faut : vitamines, protéines et fibres !
Bon app' ! :wink:

lolan a écrit :
les fruits si sans probleme mais quoi?
ORANGE KIWI POMME c'est sufisant? :lol:

Une banane, c'est énergétique :idea:

Pumpette a écrit :

lolan a écrit :
les fruits si sans probleme mais quoi?
ORANGE KIWI POMME c'est sufisant? :lol:

La totale, ce serait le mieux ! Si tu as le temps de te faire une vraie salade de fruits avec surtout : kiwi, orange, pomme et banane, ce serait déjà mieux qu'une boisson énergétique. Le top du top (si toutefois tu supportes les laitages le matin) : quelques fruits coupés en morceaux, mélangés à du fromage blanc 0%, le tout saupoudré de son de blé - avec ça, tu as tout ce qu'il te faut : vitamines, protéines et fibres !
Bon app' ! :wink:

+1. J'adore ca, c'est trop bon :mrgreen:

Noelito a écrit :

Pumpette a écrit :

lolan a écrit :
les fruits si sans probleme mais quoi?
ORANGE KIWI POMME c'est sufisant? :lol:

La totale, ce serait le mieux ! Si tu as le temps de te faire une vraie salade de fruits avec surtout : kiwi, orange, pomme et banane, ce serait déjà mieux qu'une boisson énergétique. Le top du top (si toutefois tu supportes les laitages le matin) : quelques fruits coupés en morceaux, mélangés à du fromage blanc 0%, le tout saupoudré de son de blé - avec ça, tu as tout ce qu'il te faut : vitamines, protéines et fibres !
Bon app' ! :wink:

+1. J'adore ca, c'est trop bon :mrgreen:

Ouaaiis !!! Et en plus c'est light, pour les obsédés du kilo en trop... :oops: :lol:

pour les laitages le matin non non pas pour moi en revanche manger 2 ou 3 fruits ne me pose aucun problème . je viens de tomber sur un post qui dit que pour secher il vaut mieux faire du cardio a jeun et j'avoue avoir 5kgs à perdre mais bon ...

merci de vos conseil :wink:

lolan a écrit :
je viens de tomber sur un post qui dit que pour secher il vaut mieux faire du cardio a jeun et j'avoue avoir 5kgs à perdre mais bon ...

Tu trouveras aussi plein d'autres posts qui diront que faire du sport à jeun, ben c'est pô bien... :sm31: :wink: :wink:

Pumpette a écrit :

lolan a écrit :
je viens de tomber sur un post qui dit que pour secher il vaut mieux faire du cardio a jeun et j'avoue avoir 5kgs à perdre mais bon ...

Tu trouveras aussi plein d'autres posts qui diront que faire du sport à jeun, ben c'est pô bien... :sm31: :wink: :wink:

Disons que c'est à réserver pour les gens expérimentés et ayant déjà une pratique sportive régulière. Sinon, oh merde, je suis en train mourir et boum par terre :mrgreen:

ok merci

Hello Il ne faut pas courir ç jeun..sujet maintes fois débattu, jette un oeil içi j'ai débattu dessus il y a quelques temps ... :arrow: https://letempledelaforme.fr/postt29532.html En ce qui concerne ton petit dejeuner, il n y a pas 36 solutions, il va falloir te forcer, car un petit déjeuner composé uniquement de fruits ne te sera pas bénéfique .. As tu essayer de prendre ton petit dej' sous forme liquide?? Dans quelle periode es tu? (seche, maintien ectect) Sportivement MM

je prépare une période de sèche mais vu la technicité de la chose je ne sais pas si j'en suis capable. déjà que le dej pose problème j'imagine même pas les autres repas . je vais essayer demain matin un thé (ça c'est pas dur ) et du fromage blanc avant d'allé à la salle :? C'EST PAS GAGNE L'HISTOIRE.... :roll: encore merci de vos conseil

bon ben voila le thé sa passe mais le fromage blanc berk dommage c'etait bien essayé je crois que une fois de plus je vais m'entrainner le ventre vide ou presque (un thé ) sans sucre (j'aime pas le gout). lundi j'essaye les fruits (cela passeras mieux). je crois qu'il me faut habituer mon organisme doucement tout doucement car je fait du sport depuis plus de 2 ans et je n'ai jamais dejeuné avant :sm37: pas bien mais je me soigne

MuscleMania a écrit :
Hello

Il ne faut pas courir ç jeun..sujet maintes fois débattu, jette un oeil içi j'ai débattu dessus il y a quelques temps ...
:arrow: https://letempledelaforme.fr/postt29532.html

En ce qui concerne ton petit dejeuner, il n y a pas 36 solutions, il va falloir te forcer, car un petit déjeuner composé uniquement de fruits ne te sera pas bénéfique ..

As tu essayer de prendre ton petit dej' sous forme liquide??

Dans quelle periode es tu? (seche, maintien ectect)

Sportivement
MM

Dans le lien tu dis qu'il faut prendre ds bissons sucrées après l'entrainement, c'est pas mieux de prendre un shake de whey ?

hamster a écrit :

MuscleMania a écrit :
Hello

Il ne faut pas courir ç jeun..sujet maintes fois débattu, jette un oeil içi j'ai débattu dessus il y a quelques temps ...
:arrow: https://letempledelaforme.fr/postt29532.html

En ce qui concerne ton petit dejeuner, il n y a pas 36 solutions, il va falloir te forcer, car un petit déjeuner composé uniquement de fruits ne te sera pas bénéfique ..

As tu essayer de prendre ton petit dej' sous forme liquide??

Dans quelle periode es tu? (seche, maintien ectect)

Sportivement
MM

Dans le lien tu dis qu'il faut prendre ds bissons sucrées après l'entrainement, c'est pas mieux de prendre un shake de whey ?

Bien entendu mais tu ne dois pas oublier de bien faire la différence entre l'apport en protéines et l apport en glucides ...

ok merci à tous :wink: