sprint 60m

salut tout le monde j'espère que je suis sur le bon forum,bon bein le samedi dernier y'avé un petit test en athlétisme et on avait fait une course sprint en 60m et j'ai fait 7.88 s, je voulais savoir si c'est bon comme temp, sinon je pourrais savoir comment faire pour etre plus fort en sprint ?? j'espère que j'aurais de bonne réponses merci beaucoup d'avance !

personne ne peut me répondre ? :|

Hamza020 a écrit :
on avait fait une course sprint en 60m et j'ai fait 7.88 s, je voulais savoir si c'est bon comme temp... Sinon je pourrais savoir comment faire pour etre plus fort en sprint ?

Ben, un bon temps, par rapport ├á quoi ou ├á qui? Tu fais de l'athlétisme ou du sport en général? (Ca te donne un 100m entre 12,5 ├á 13 secondes)
Pour t'améliorer en sprint c'est très vaste et pas facile ├á expliqué. Est-ce que tu fais de la muscu?, car c'est le moyen le plus facile pour gagner rapidement, mais après y'a la technique, la souplesse etc...etc....

oui biensur je fais de l'athlétisme, le meilleur temps de ma classe était : 7.36 , pour la musculation oui j'en fais mais pa régulièrement

Mais si tu fais de l'athlétisme, tu es normalement bien entouré pour t'améliorer dans ce domaine. C'est comme si un nageur qui en fait en club demandait comment faire pour nager plus vite. Maintenant 7,88s c'est quand m├¬me moyen pour quelqu'un qui en fait en club. (C'était avec starting-bloc et pointe?)

non il n'y avaient pas les starting-bloc EDIT: oui je suis bien entouré pour faire et m'améliorer en athlétisme mais je voudrais bien m'améliorer en dehors du lycée en faisant par exemple des sprint dans la plage ou faire de la muscu...etc... :)

Comme tu as oublier de te présenter, je viens de me rendre conte que tu as que 15 ans (personne ne t'as rien dit pour l'instant bizarre) Plut├┤t normal que tu ne fasses pas de muscu donc, ├á part bien travailler: La fréquence, l'amplitude, un peu de pliométrie et surtout la souplesse, tu ne peux pas faire grand chose de plus. Si vraiment tu veux t'améliorer davantage, achète un livre ├á 20, 25┬Ç la dessus pour tout ce qui est travail technique.Mais tout c'est truc l├á normalement on te l'apprend au club. La vitesse ce travail vraiment de 6 ├á 14 ans, si tu veux devenir très bon, c'est appriori trop tard J'ai deux potes qui ├á ton age, sur 80m faisait: 9.0 sec et 9,5 sec. Le premier fesait de l'athlé, l'autre du foot.

désolé si je ne me suis pas présenter (je le ferais le plut├┤t possible) et merci beaucoup pour tes conseils, je vais essayer d'organiser mon temps car il est un peu plein et de me consacrer a l'athlétisme et merci encor une fois :) :D EDIT: désolé mais j'ai oublié de demander que si faire de la muscu au niveau des mollets et des cuisses va me faire gagner de la puissance pour courir plus vite pendant la course :?:

désolé mais j'ai oublié de demander que si faire de la muscu au niveau des mollets et des cuisses va me faire gagner de la puissance pour courir plus vite pendant la course ?_?

Oui logique, il vaut mieux directement en faire en full body (tout le corps), plut├┤t que d'accentuer le déséquilibre membres inférieurs, membres supérieurs. Maintenant tu n'as que 15 ans, je trouve que sais un peu trop t├┤t pour en faire, ou alors (1 fois/semaine) et en endurance sans aller ├á l'échec musculaire. Car comment contes-tu en faire? Avec qui pour te conseiller et t'expliquer les choses? Le travail de pliométrie sollicite déj├á beaucoup les mucles. Et surtout n'oublies pas la souplesse c'est un point primordial.

pour les conseils il y'a mon père qui est specialiste dans le bodybuilding je vais essayer dorénavant d'aller avec lui au club , et merci beaucoup pour tes conseils Yako je ne savais vraiment quoi faire sans toi ^^

J'espère que tu ne crois pas que le bodybuilding va t'aider efficacement dans tes sprints.

Dom-Dom a écrit :
J'espère que tu ne crois pas que le bodybuilding va t'aider efficacement dans tes sprints.

Moi la muscu m'a bcp aidé pour mes 100 m :!:

non non dom-dom ne t'inquiète pas je vais faire la musculation juste pour qu'elle m'aide a gagner de la puissance dans mes jambes :D

Hamza020 a écrit :
merci beaucoup pour tes conseils Yako je ne savais vraiment quoi faire sans toi

De rien, c'était un plaisir.