Rubrique agathe-jtm

je m'étais mal exprimé. je voulais dire est ce que le cardio sert pour la definition des abdo. et avec ce que je cours, cela suffit-il ? merci

une idée me viens, je vais essayer de la mettre sur youtube pour demain.

Je voudrais savoir si Le cardio apporte des abdos, car sur des forums, je vois oui et puis non, je voudrais que vous m'aidiez, donnez moi votre avis, et pour info, je cours environ 2 fois par semaine, environ 10-15 km.

ne vous inquitez pas c'est seulement ce que j'ai vu. Ensuite il ya quelques temps j'ai telecharger une video montrant une seance d'abdo, je voudrais vous la montrer pour savoir ce que vous en pensez. mais comment la montrer ?

ok merci, mais si c'était comme je te l'ai di, j'ai très bien compris sur le fait de boire moins d'eau. j'ai même vu cela sur d'autres forums, car j'en vois beaucoup beaucoup, et je ne sais pas vraiment quel est la vrai méthodes pour tout ce que je demande, c'est pour cela que je crée mon propre forum.

oui, mais les BB, j'ai vu dans un reportage qu'ils devaient boire le moins possible pour assécher leurs corps, pour qu'il y ait le moins d'eau possible dans le corps afin que leurs muscles soient le mieux dessinés. les abdos j'en fait de 200 à 300/ jour. des crunch, des obliques, des relevés de jambes et j'ai un medecine ball. pour la seche comment font -ils si j'ai tort ?

Bonjour, Tout d'abord je voudrais des conseils pour les abdos, car je vais de forums en forums et de sites en sites cherchant de bonnes méthodes pour les abdos, mais on ne vois pas souvent les mêmes choses. depuis peu je me suis fait un programme. est-ce vrai qu'il ne faut pas faire les abdos en ayant les pieds bloqués ? je veux savoir des bonnes et vraies méthodes pour les abdos, celle qui donnent le plus de résultats. ensuite je voudrais prendre de la masse musculaire, j'ai quelques amis, qui prennent des protéines, mais il prennent un peu de ventre, ce que j'ai peur. et leur muscles se déssinent de moins en moins, ils deviennent gros, mais n'ont pas une belle forme. je voudrais avoir vos conseils sur la definition des muscles, j'ai vu des choses sur la seche, je n'ai pas tenté, car je n'ai pas envie d'être deshydraté toute la journée. j'ai vu que les acides aminés servaient pour une bonne definition du muscle. est ce vrai ? et comment en prendre ? et pour prendre une masse, est ce que ma nutrition est très importante ? doit réellement manger le moins de gras, et plus de viande ? Bon eh bien merci !

je fais 65 kg , 82 au DC, 150 au squat, 150 au SDT, je fais de l'haltérophilie depuis 1 an.

Il te faut une chirurgie estétique, ca arrive à grand nombre de personnes, comme pour ceux qui ont des vergitures mais toi tu as un excès de peau !

QU'est ce que Le Dévellopé Arnold ? merci