merci c'est super simpa! est-ce qu'il y a des exos speciaux pour musclé plus précisément le sternum et le haut des pec??
ok merci! et est-ce que les tractions sa marche oci ou pas?
alor voila:j'ai des abdos,des bras, ... mais j'ai pas de pectoraux!et ça me complexe un peu.. qu'est ce que je peux faire sachant que je n'ai pas de matériel??
j'ai 15 ans et je voudrais savoir si je peut commencer la musculation??
okok... mais vous pouvez me mettre quelques URL d'exercices du site svp?????
oué ta raison mais la salle qui est dans ma ville c 1 truc pour l'année é puis je pense pas qu'ils me voudrons avec mon age... et puis j'en fais déja chez moi de la muscu(pas réguliérement),et avec les poids de 4 kilos j'ai déja développé mes pec mon dos et mes bras (les jambe pa besoin!).ça fait assez lonten que j'en faiset je sui le 3eme + grand de ma classe(le 1er c 1 bulgare qui fais 2m05 et le 2eme c'est 1 basketteur) je demande simplement des exercices pour développer les épaules et les biceps voila a+
juste dire que j'ai des poids de 4 kilos et que si possible l'exercice ne sollicite pas le trapèze...
bonjour je voudrais savoir ce qu'il faut faire pour avoir des bras épaules trés musclé et volumineux lol voila c'est tout
de la détente quand je sotte pour ceux qui n'auraient pas compris...
bonjour j'ai déja des cuisses et des mollets assez musclés(gros) et je ne les ai jamais musclés.c'est le basket é le volley que j'ai arrété qui ont du faire ça.donc je voudrais savoir quels exercices je dois faire pour avoir de la détente sans,si possible,prendre trop de muscle ciao
dsl mais je ne savais pas.c'est quoi le FAQ?? ésque tu peux me noter l'ULR stp?
slt jimmy moi ossi j'ai 14 ans je mesure 1m80 é je pése 72 kilos! mé ça ne me dérange pas tropje fais de la muscu et ça ne m'enpéche pas de grandir et comme matos je n'ai que des poids de 4 kilos.je fais aussi des pompes et mes pecs commencent a se développer et ça fait mieux qu'avant.donc commence par faire des pompes. voila a plouche
bonjour a tous j'ai un petit probléme.mes abdos de gauche son un peu plus élevés que ceu de droite et c'est quand méme voyant et ça fait bizarre.bref quelqu'un pourrait me dire si l'on peut corriger cela?et ossi en bas des abdos j'ai 1 petite couche de graisse mais pas trop méchante que faire pr la faire disparaitre?et aussi quel exercices faut-il faire pour que l'on voit l'espece de fente entre les pecs?(le sillon sternal je crois que ça s'appelle) voila a+
