Rubrique boubou67

Monde cruel!!! Abandonné de tous! priztet

Bonjour ├á vous tous!!! J'ai vu dans l'emmission e=m6 qu'il fallait 40 min de cardio pour commencer ├á perdre de la graisse! Depuis peu mes séances de sport se déroulent ainsi : muscu (environ 1h30) + cardio (40 min) [u:afaa124498]J'ai 3 questions[/u:afaa124498] : * vu que j'ai déj├á plus d'une heure de muscu derrière moi, est-ce que je commencerai ├á perdre ma graisse avant les 40 min de cardio ou pas??? * Vu qu'apparement il faut plus de 40 min de cardio pour commencer ├á perdre du gras, en faire moins permet-il quand m├¬me de sécher?? (je fais 3 x 40 min par semaines) * Pensez-vous que procéder ainsi (muscu + cardio dans la foulée) reste une bonne méthode pour continuer ├á prendre un peu de muscle tout en limitant la prise de gras?! Merci d'avance! :D

Bonjour et bon courage :!:

Bon on verra bien!! Vu que j'ai jamais vraiment bossé avec des haltères je vais tout essayer!! 8)

C'est ce que je pensais aussi!! Un mélange de DC et d'écartées! Mais il faudrait savoir s'il y a un intéret particulier ├á faire ce mouvement ou s'il vaut mieux faire les mouvements séparés!! AVIS AUX EXPERTS :mrgreen: :mrgreen:

Allez c'est parti pour une cure de DC-DI aux haltères!!!!!! Une dernière petite question sur les dévellopés haltères : -J'ai déj├á vu des mecs qui lorsqu'ils remontent avec les haltères effectuent une rotation du poignet vers l'intérieur J'aurais voulu savoir ce que cela change par rapport au dévellopé normal?? En tout cas merci encore pour tous tes conseils :!: :wink:

Et au DC tu crois que je devrais aussi le faire avec des haltères?? Tu crois que ca diminuera mon problème de symétrie entre les 2 pecs?

Merci pour vos conseils!! :lol: C'est vrai que je suis gras au niveau de la taille et le cardio je vais m'y mettre dès cette semaine!!! :oops: D'ailleurs le prof qui m'a pondu le programme m'avait inséré le cardio avec les épaules!!! Pouvez-vous me dire les conséquences de faire des écartés couchés haltères + DI haltères par rapport aux exercices que j'effectue actuellement :?: Pouvez-vous également me confirmer que c'est bien le butterfly que je devrais remplacer les écartés couchés?? Merci d'avance!!! :D

Ecoute chess76, je te prête mes mollets et tu me files tes bras!!!!! :mrgreen: :mrgreen:


Bonjour man1 :P

Man1 a écrit :
Bienvenue

:wink:

Il est temps de mettre de l'ordre dans ta diete.. enfin c'est a toi de voir

A+

Si tu penses ├á la choucroute, pizzas et mcdo, c'était ironique!!!!
En fait je n'ai pas vraiment de diète!

Je fais mes 3 repas par jour et je rajoute 2 à 3 shake de prots!
En ce qui concerne les repas je fonctionne ainsi :
- la semaine je mange (+/- sain) pates, riz, viande rouge et blanche, poisson, fromage blanc, oeufs,... un tout petit peu de légumes mais beaucoup de fruits.
- le weekend c'est :sm2: :!: :!:

Merci chess76!! Par curiosité j'ai mesuré mes jambes en suivant les explications sur ce forum : -jambes : 62.5 cm -mollet : 42.5 cm Félicitations ├á toi, j'ai vu ton post ou tu nous parles de ton évolution et tu effectues un travail impressionnant!! Bravo!! Et bon courage pour la suite! :D

Royal au bar!!! :mrgreen: Apparement c'est bien ce qui est indiqué sur le pot!

J'utillise beaucoup 100% WHEY d'optimum nutrition, le pot de 5 Kg co├╗te environ 95 euros. Il me disait que si la composition du pot (surtout au niveau du pourcentage de protéines) était respectée, il devrait co├╗ter beaucoup plus cher!! Et que les protéines étaient remplacées en partie par des glucides, car les glucides coutent moins cher! Voil├á son argumentation!

Merci!
Là c'est le moment ou je vais me faire taper sur les doigts!!! :oops:
Effectivement je ne fais pas les jambes!

La principale raison est le manque de temps :!: :!:

Je fais du krav maga ├á coté de la musculation et on arr├¬te pas de faire des flexions et de sautiller sur la pointe des pieds, je me dit que ├ºa me permet quand m├¬me de les travailler un minimum!

J'ai également fait du foot pendant plus de 15 ans, ce qui m'a permis d'acquérir de bonnes guibolles.
Bon je ne trouve pas qu'elles sont ridicules pour l'instant!!

Je ne cherche pas d'excuse mais avec 3 scéances de muscu + 3-4 scéances de krav par semaine j"ai du établir des priorités et exclure les jambes!!

Bonjour ├á vous :!: Lorsque j'ai commencé la muscu un nutritionniste m'avait mis en garde sur la réelle composition des protéines en poudre! Selon lui elles sont composées en majeure partie de sucres et n'ont pas la teneur en protéines indiquée sur le pot!!! Je poste ce sujet pour savoir ce que vous en pensez et pour savoir si l'un de vous a déj├á fait analyser une dose de poudre afin de vérifier si la composition d'une dose correspond ├á ce qui est marqué sur le pot!

J'ai effectué des recherche, je suis allé sur d'autres sites et tous disent la m├¬me chose! Securité absolue MAIS Efficacité douteuse, peut augmenter la dissymétrie entre les 2 cotés et elle ne remplace pas une barre!!!

Merci pour ton éclaircissement sur les pompes john55!! :D Domage pour la machine ├á pecs!! J'aimais bien la sensation qu'elle procure!!

Mouais!! J'avais entendu que ce n'était pas forcément la solution!! Mais bon c'est ├á essayer!! :o Sinon j'aurais encore 2 questions : -Je fais une scéance de pecs une fois par semaine mais ├á coté de ├ºa je fais aussi beaucoup de pompes (kravmaga). Est-ce que les pompes faites en plus de mon programme ne risquent elles pas de me mener au sur-entrainement, de limiter le développement musculaire OU est-ce qu'elles sont bonnes pour la prise de masse?? -J'ai découvert la machine ├á pecs (celle ou on est assis et ou l'on pousse la charge vers l'avant). Est-ce qu'elle fait bosser pareil que les développés couchés?? Merci pour vos réponses!!

Personnellement je trouve que mes pecs sont loin d'├¬tre indentiques!! Qu'en pensez-vous? Avez-vous des solutions pour remédier ├á cette assymétrie?

Merci les gars!!! C'est vrai que la diet c'est que du bonheur :!: :!: (Charcuterie, choucroute, pizza, mc do,...) que demander de plus :lol:

Merci!!! :lol: