Rubrique charlo13

nyerg a écrit :
un coup d'oeil a la video

http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm

:)

Tout simplement énorme ! 8)

nyerg a écrit :
oui, cte machine teleshopping ça sent l'arnaque...

Des pompes sur une main c'est l'exo naturel.
Y a 50kg de pression sur la main

Ouai ca parait être top mais question équilibre tu fais comment ? 8O :) :P


Chui entiérement d'accord avec FROG ! Les mecs qui présentent l'émission ils font de la muscu depuis X années et les machines c'est de la m***e...

odul a écrit :
Comme beaucoups qui arrive sur ce forum et veulent qu'on leur donne tout sans essayer de chercher chercher! :D

J'oublier! Bienvenu sur le forum! :wink:

Euh ben je suis assez restrint niveau temps(pour le faire et accés a internet aussi ... :? :? ) mais bon les liens sont trés bien merci ! :D

Ah oui aussi pur toi jordan03 un petit truc si tu te prends trop la corde dans les pieds y a forcement une cause ! Soit tu ne sautes pas assez haut :roll: , soit tu manques juste un peu de coordination ! :roll: A+

Euh juste à propos de la corde , c'est bien que tu veuilles du bon matos mais tu n'as pas besoin de te ruiner(11€ en mm tps :lol: ) une corde toute simple suffit (tu peux trouver un bout de ficelle ou de grosse corde et tu t'en fait une corde a sauter). C'est vrai que aprés ca fai un peu plus pro !

FROG71 a écrit :

charlo13 a écrit :
et si je peux te donner un conseil objectif suite à mes lectures, c'est les proteines.J'ai cru comprendre que les resultats étaients quasi obligés

alors là c'est bien du conseil de charlot çà ... c'est une blague, tu ne crois pas ce que tu dis! :roll: c'est ironique, rassure moi :!:

LoL c'est vrai aprés reflexion mais bon c'est pas un moyen parmis d'autres ? (sachant qu'il est pas trop mal équipé en + ?)

Enfin je dois surment dire de la merde...J'attends l'explication :wink:

Hello everybody ! Ils ont completement raison ! Perso j'ai perdu 3kg en 2 semaines et demi a peu prés en arretant tout simplement de grignoter et en faisant du sport (la corde a sauter c'est mortel ! :wink: car le mieux pour mincir c'est faire du sport ajeun pour que l'organisme puise directement dans ta brioche (lol).Pour revenir a cette histoire de corde a sauter je crois ke tu peux bruler jusque a 650calories/heure (et oui c'est vraiment un truc de barjot!) A++

Salut, Moi aussi je suis nouveau et j'ai pas mal naviguer sur cet excellent site et si je peux te donner un conseil objectif suite à mes lectures, c'est les proteines (aliments(il y a un topic a ce sujet d'ailleurs) et en pot).J'ai cru comprendre que les resultats étaients quasi obligés lol. A+

Bonjour à tous, Je me suis inscrit sur votre site parce que tout d'abord il est trés bien :wink: et ensuite je sais qu'il y a des personnes compétentes pouvant me conseiller. Alors je vous expose la situation : j'ai 17 ans je mesure 1m75 pour 66 kg et je suis basketteur.Pour la prochaine saison , l'équipe sénior ma dit que j'avais le niveau technique(vision du jeu , dribbles , etc.) mais je manque de physique ! Je suis un peu muscler mais pas suffisament :? . Je comptais sur vous pour me donner un petit programme de musculation (je fais deja de la corde à sauter presque tous les soirs(pour augmenter ma detente) pendant 20 minutes avec des lestes au poignet de 750 grammmes chacun et c'est vraiment bien) et peut être aussi un programme diéthétique adapté (pour perdre quelques kg ? :) :lol: 8) et avoir des resultats visibles). J'ai devant moi 2 mois (les vacances) et probablement le debut de la saison(fin septembre ou grand max mi octobre) pour me mettre a leur niveau. J'attend vos réponses avec impatience !! Merci beaucoup ! :D

jordan03 a écrit :
oui mais au bout d'une dizaine alor que je peux en enchainer encore plein jme prend la corde dans les pieds ...et c'est comment sauter en alternant avec les pieds?

Bonjour à tous , je viens de m'inscrire sur ce site parce que je viens souvent chercher des infos dessus et il est vraiment super donc bravo à tous les modérateurs et autres personnes :D 8) :wink:

Alors jordan03 moi je fais de la corde a sauter tous les 5soirs/7 (depuis 1 mois au moins) parce que je suis basketteur et je peux te dire que c'est deja une bonne chose que tu en fasses parce que ca permet de maintenir en forme bien comme il faut :wink: .Ne t'inquiétes surtout pas au début c'est comme ca tu te prends la corde dans les pieds mais il ne faut surtout pas te décourager ! Dés que tu te pred les pieds dedans tu recommences où tu en étais !

Un ptit conseil quand tu fais ta corde a sauter tu te fixe un programme : (voici un exemple de ce que j'ai fait) 50 sauts a 2 pieds , 25 sur le pied gauche puis 25 le pied droit et enfin 50 les 2 pieds.Ceci tu le fais à la suite et une fois que tu l'as ait tu te prends 1minute de pause et tu recommence cette série le nombre fois que tu veux.Perso , au début j'avais un peu de mal et plus tu sens que tu prends de la facilité tu augmentes le nombre de séries.

Voila je sais pas si je me suis bien fait comprendre, tu n'as qu'a me demander plus de précisions:

PS : Pour ceux qui font un peu de muscu la corde peut être un trés bon exercice d'entrainement full body en mettant des bracelets léstés aux poignets.Personnellement c'est ce que je fais et je peux vous assurer que les courbatures et les resultats sont là assez rapidement ! :sm2: :!: :D