Rubrique Delphine

RAID9mm a écrit :
Merci à tous :oops:

Un gros bisous à Delphine et Ririca :mrgreen:

[size=7:2eb03bdeb1]J'assume mdrr[/size:2eb03bdeb1]

groos bisous :lol:

je suis impressionnée par la tailles des épaules c'est super bien dessiné! bravo pour ton travail [size=9:e2617f9cc3](avec un fils comme ├ºa je suis protegé je crois :lol: :lol: )[/size:e2617f9cc3] les videos c'est impressionnant , tu envois du lourd c'est le cas de le dire... :TPLF+:

RAID9mm a écrit :
Salut tout le monde !!

Je m'excuse d'├¬tre très peu présent ces derniers temps sur le forum mais mon travail a pris le dessus depuis 1 mois et demi :oops:

Je vais prendre quelques repos bien mérité et je vais pouvoir revenir beaucoup plus ├á partir de maintenant.
De temps en temps je suis quand même passer regarder et je suis content de voir que vous gardez tous ,pour l'ensemble, la pêche !!

Néanmoins je n'ai jamais rel├óché l'entrainement , toujours quatre séances par semaine , m├¬me si la patate n'a pas été souvent au rendez vous :?
Le manque de sommeil doit expliquer cela :wink:

Voila RAID est toujours la pour vous mettre la pression :mrgreen:

Coucou
ah bah je te comprend moi aussi j'ai du mal ├á tout géré travail etc alors bon courage !c'est clair que tu pourra profité pleinement de ton repos :)

c'est cool que tu reste aussi motivé dans tes séances de sport malgré tout, mais oubli pas de te reposé aussi ├ºa peut ├¬tre bien bénéfique certaines fois :wink:

Bon courage RAID

ah d'accord guns and roses bah ecoute peut ├¬tre que tu peux lancé un sujet dans le topique"les vestiaires"

Non John c'est toi qui donnera le rythme ^^ et merci pour l'avatar je le prend comme un compliment

Mes journées j'arr├¬te pas de courir au travail c'est hallucinant
Le soir un peu fatiguée pour faire une séance de sport

Mais alors :

Cardio:
1 luc leger en matinée palier 11.5
en soirée 35 min de corde ├á sauté toujours une douleur ├á ma cuisse...

Renforcement musculaire : 2*5 tractions
3*30crunch
2*20 crunch obliques
2*2min de gainage

RAID9mm a écrit :
Je ne suis pas encore tomber dans l'addiction "Facebook" alors je ne sais pas trop quoi en penser mais j'imagine que ce n'est pas une mauvaise chose :D

Tant que les membres passent d'avantage de temps sur le forum que sur facebook ... :wink:

Idem j'ai supprimé mon compte depuis bien longtemps, un nid ├á histoire ├ºa , puis les gens confonde facebook et confessions intimes XD certe il y a des choses bien comme le fait que le forum soit sur facebook mais bon ├ºa va un peu trop loin ce site a mon gout .
Donc j'adhère ├á RAID :) l'important c'est de passé plus de temps sur le forum il y aura toujours plus d'info ici completes ici...

Bonjour Bienvenue à toi sur le forum! Bonne continuation pour la musculation

mdrrrrrr en voila une bonne idée en plus dans le film il est motard :sm36: :sm3: :sm3: tin l'homme parfait quoi il defend sa copine et tout je veux le meme ! mdrrr :lol: :lol: :lol:

ririca a écrit :
Honte a moi je l'ai toujours pas vu expendables :oops: .....je vais régler ├ºa cette semaine :mrgreen:

tu devrais avoir honte en effet :lol:
surtout avec jason statham comment tu peux loupé ├ºa aaaaaaaaa lui alors :sm3: :lol:

ah oui Manu mdr non non j'ai pas oublié :mrgreen: Pourquoi tu souhaite savoir de quelle ville on vient :o ? je pense que dans ton profil tu dois avoir une option pour le mettre ├ºa s'appel LOCALISATION mais enfin bon on mets le département ou la région quoi...

:lol: :lol: :lol: faut dire que j'ai un fils adorable !

John55 a écrit :
:sm3: :sm3:
Faut venir voir ton fils régulièrement maintenant alors :mrgreen:

Oui ├ºa me ferais pas de mal de changé d'air en plus
t'inquiete pas mon fils :sm3: on fera une séance de sport ^^

oui moi aussi j'ai été de├ºu il veut ├¬tre président quoi... :lol:

je m'en fiche ta une deuxieme maman a partir d'aujourd'hui :lol:

ah bah oui :lol: partante mdr

d'accord tu sera mon fils :sm3: :lol: Merci beaucoup pour le site ,oui en plein dans le quatriceps

tu va parlé autrement de ta mère oui je vais t'adopter comme fils tu verra je vais te soulé deux fois plus mdr :lol: elle a raison de s'inquieté c'est vrai que c'est pas très rassurant :roll: mais je respecte Oui ├ºa veut dire que vous allez finir par les avoir je les prépare la d'ailleurs ^^ Ce n'est pas une reprise justement :? pendant les vacances je n'ai pas arr├¬té de courir ,bon peut ├¬tre un peu moins mais pas arr├¬t complet. Oui la douleur est forte, ce soir je vais me massé avec une pommade pour les muscles je verrais bien...

C'est quoi la condition?fais attention à ce que tu va dire mdr c'est contre moi le match oublie pas mdr :lol:

sinon personne ne serais pourquoi j'ai mal ├á ma cuisse droite?├ºa me l'a jamais fait avant :cry: :cry: pourtant j'ai fais attention ├á bien m'étiré avant et après...

mon avatar minuscule???quand je l'ai vu je l'ai trouvé enorme pour le forum :o ouiii on vous fais languir plus c'est long plus c'est bon :lol:

mdr ririca ├ºa fais la 2eme fois qu'ils nous demandent de nous battre dans la boue déja pour le match espagne portugal de la coupe du monde et maintenant la mdr :lol: c'est fou ├ºa