euuuuhhhh on ne se serais pas un peu ecartés de la question lololololol parce que je vois pas se que viens faire une tragedie grecque dans l'histoire .....LOLOLOLOLOL
ne prends pas de masse, se qui compte le plus dans l'armée et je parle en connaissances de cause, c'est l'endurance physique qu'il faudra que tu ai pour les differents exercices. Mon conseil serais, de travailler uniquement avec le poids de ton corps. Fait de la natation ( des km lololol ), va courir le plus souvent possible, bouffe des tractions et des pompes dans toutes les positions possibles deja connues... maintenant , c'est un avis et conseil personnel tu peu tres bien suivre les autres conseil des collegues du forum qui sont tres bien aussi. LA HAINE REND PLUS FORT, ELLE DONNE UN COURAGE ET UNE DETERMINATION QUI SOUVENT ECHAPPE A L'AMOUR
continue sa viendras, les résultats dépende de ton sérieux a réaliser les exercices.
sinon tu peu te rajouté des poids sur le dos quand tu fait tes pompes, mais avant d'arriver a sa travail longuement tout les differentes position pour les pompes et tes abdos pour garder le dos bien droit. sinon AIE AIE AIE le dos.
EEEuuuuh non je suis pas marseillais mais parisien. j'ai été pompier de paris qui font partit du Genie de l'armée de terre, donc militaire. le fait de pouvoir faire quasiment 5000 pompes par semaine vient du fait que nous en faisions une 20ene toutes les 20 a 30 min car ils aiment sa les instructeurs de plus la formation des pompiers de paris est réputé pour etre plus difficile que pour devenir un soldat ( autre que du feu et commandos). Des qu'il avait quelque chose qui n'allait pas ...allez bime bame des pompes dans la tronche ... :sm2: :D :D
euhhhhh non je ne crois pas malcy lol :sm2: merci les gars sa motive se que vous dites :wink:
en faite la natation est les pompes sont la pour avoir de l'endurance musculaire, chez les pompiers l'endurance est bien plus importante que la force pure, les gros cotauds chez les pompiers sont ceux qui se la raconte... :wink:
salut a tous, Bon bah idem que malcy :D :wink: et voila se que sa donne: pectoraux 100 epaule 120 bras 35 avant-bras 30 mollet ( ne pas rire :oops: :sm2: ) 35 cuisse 53 je fait 1.86 m pour 75 kg et compte bien arriver jusqu'a 80 voir 82 kg je redonnerai des news d'evolutions (j'espere) au fur est a mesure tious a tous
c'est simple nyerg, tu as 3 types de tractions a réaliser ( c'est les entrainements types pompiers que je te donne) . -la 1ere: mains prise mi-large, paume vers l'exterieur et la tu monte la tete pour que ta nuque touche la barre. tu en fait 5 a 8 pour t'échauffer et apres t'attaque 3 a 5 series de 5 a 10 reps suivant se que tu est capable de faire. -la 2eme: main prise mi-large, paume vers l'exterieur et la tu monte menton au dessus de la barre. tu en fait autant que pour la 1ere maniere -la 3eme: main prise mi-large, paume vers toi et tu grimpe idem. nombre de reps idem que pour la 1ere maniere. la natation maintenant, juste une chose a dire bouffe des kilometres a la piscine en brasse de preference. les pompes ( normale les pompes, mains au niveau des épaules etc...): pour avoir des resultats convenables!!!... nous on en mangeais a peu pres 3000 a 5000 par semaines, si si c'est vrai parole de scout ( meme si pour les acharner des pompes c'est pas grand choses, je sais ). avec tout sa, moi perso en 2 mois je suis passé de 20 tractions a 35 en m'arrachant la gueule :sm2: :sm2: A toi de jouer :wink:
ta question était pour moi nyerg?
enfin nous gegedu17 c'est se qui nous faisait faire pendant la formation au pompiers de paris est sa a marcher pour moi..... donc pourquoi pas pour lui
fait des pompes et mets toi a la natation est tu verras que les tractions sa viendras, ayant été pompiers je connais parfaitement les tractions lol ont en manger par centaines tout les jours.
oups la j'ai pas bien suivis les post d'avant mdr c'etait pas pour anubis :lol: :sm2:
alors anubis, la je t'arrete tout de suite, dans un combat, le poids n'a AUCUNE IMPORTANCE ( et je parle en connaissance de cause ) seul compte la volonté que tu as, la technique de combat et l'endurance face au coup que tu prends je t'aurais bien montrer une video la-dessus mais je ne me souviens plus de quel combat de pryde c'était.
PERSO je suis nouveau, mais un mec comme toi j'ai envie de lui mettre des claque, sa joue les bonhomme derriere son ordi mais je suis sur qu'en face de toi, tu partirais en courrant. remarque il faut de tout pour faire un monde mais des gros c... comme toi on s'en passerais bien. ndlr
ok merci pour ta reponse musclemania
:) j'aime avoir mal au muscle, c'est comme sa que l'on se sens en vie :) je me souvient que j'avais vu sur un topic autre que sur se site en cherchant qu'il y avait une whey au chocolat qui avait le gout du nesquik, donc une question est-ce que en faisant chauffer le lait avec la prote comme un chocolat chaud, la proteine perd de son eficacité se serais le seul moyen pour de prendre cela
ok musclemania j'ai compris donc tribulus sa ne serre a rien vu mon age ...mdr...et remdr, pour la whey avec de l'eau j'ai deja essayer c'est idem je deteste. alors que devrais-je prendre pour gagner un peu de muscle. Car en faite je vous explique, je rentre en formation chez les marins pompiers de marseille au mois de novembre et j'aimerais ne pas avoir a arriver comme un vacancier la-bas et surmonter tout se que l'on va nous demandez physiquement, je ne dirais pas les doigts dans le nez mais presque ( ma raison est aussi de me sentir mieux dans ma peau est etre de plus en plus fort) voila. merci de votre reponse
ok merci, pour la whey, le probleme est que je desteste le lait se serais donc pour moi, un substitut pour prendre un peu de muscle.
Bonjour a tous, je suis un petit nouveau a la recherche de conseil! ! ! lol une question me viens a l'esprit : est-ce que la prise de stimulateur de testosterone tel cela http://www.e-dynalife.com/agents-de-developpement-musculaire/formulations-contenant-des-stimulateurs-anabolique-naturels/index.php/cPath/26_28 est réellement efficace en cas de prise seul ( sans ajout de creatine ou proteine) pour un gain de muscle? merci de votre reponse PS: on m'a dit que cette marque NTI était une référence
