Rubrique DiStefano1

Allo??? C'est si dur que ca comme renseignement lol?

non, c'est de la daube, enfin c surstt le mvt en question qui craint, va voir sur muscul.az.free.fr partie abdo ya un ptit dossier sur ts les dangers du crunch etc

Oui mais bon, y'a des exos pour le triceps externe et d'autres pour le tri interne, je crois que c'est l'interne celui qui m'interesse... Idées??

Bonsoir!! Toute petite question: lors de la pose "double biceps", le classique (de face), quel exo permet de travailler la partie du triceps alors visible svp? Merci bonne soirée!!

Et hop me revoila en haut de la liste des sujets lol!! Ptits conseils/renseignements svp? Bonne journée!

Oki, merci pour ts ces eclaircissements techniques et autres, c'est tres gentil de m'aider! Alors bon ben je vais donc commencer par le streching, car c vrai que j'ai une certaine hyper lordose, le bide en avant et les reins creusés.. Je vous tiens au courant, bonne route ├á chacun!! Mais sinon, en koi ce raccourcissement du psaos et l hyperlordose qui en decoule sont ils generateurs de douleurs lombaires au moment des abdos clasiques, et d'ailleurs n'est ce l├á la consequence pour ce type d'exercices uniquement svp? Car meme le relevé de cul lol, jambes contre un mur, et/ou le relevé limité de buste, lombaires au sol, me font mal.. Merci d 'eclairer ma lanterne lol, bonne apres midi!!

Wai c ca l'appareil, et je connais bien sur les effets devastateurs de la planche a abdos classique et les crunch complets etc, mais alors justemnt, ces fameux psoas, comment les etire t on stp? Et si tu peux me detailler en quoi leur raideur implique ces foutues douleurs, car j'aime bien savoir pourquoi je fais les choses lol, ca sera extra! Merci pour tes precieux renseignements amigo, ainsi qu'aus autres intervenants, c'est super sympa! A bientot, bonne fin de soirée a toutes et tous!

Salut! Merci de ta reponse! Non c'est une sorte de siege baquet, articulé au niveau du bas de slombaires, qu'on pose au sol, composé de boudins de mousse horizontaux, et qui lors du crunch, permet de garder la colonne bien alignée, car je morfle koi ke je fasse niveau abdos. Je ne sais pas mettre une image mais en tapant vite fait sur google image, ya! Merci de m'aider, bonne journée sportive ├á toutes et tous!!

Alors, koi? Ne me dites pas que personne a ce truc? Allez, un ptit effort svp -) ! Bonne journée!

Salut les amis! Donc ben tt est dans le titre, vous savez ce fameux truc made in tele achat (qui a dit tele a chier lol?) qui permet de cruncher ss se niquer les lombaires, quelq'un a t il testé? et qu'en est il du travail musculaire? Bon rendement, localisation? Merci de me lire , bonne journée ├á toutes et tous!

Et pour les chasseurs, ya des appeaux à gros cons lol? Fuck la chasse!!!

'te repproche rien mon lapin! see u later guy! :wink:

lol, ben c gentil de me preciser, meme si ca fait pas beaucoup avancer le schmilblik tout ca... Bonne soirée garcon!

Hello everybody, ben je crois que tt est dans le titre lol, une salle de muscu, et que de muscu, parce ke les tarifs prohibitifs des clubs, ou on paye pour le squach, le hammam et autre trucs dont j'ai rien ├á foutre... Voil├á, merci de me tuyauter si vous connaissez quelques endroits cool, pas trop reuch et pas ambiance gros boeufs, je compte y aller avec une cop et elle a pas vraiment envie de se faire matter comme une proie... Merci again, bonne soirée ├á toutes et tous!!

Pfff je sais plus, mais y'en a pas mal dont les pers apres si peu de temps me semblent carremnt surréalistes koi....

Vingt dieux, 'faché avec l'ortographe moi ce soir...

Je sais pls les noms, mais yen a pleins leurs perf semble bien elevées quand meme, meme si bien sur ya des diferences inter individuelles, désolé mon lapin!! :oops: :mrgreen:

Les m├¬mes qui disent pousser 120 kilos au banc, et qui pèsent 60 kilos lol... Ah, y'en a qui ont les oreilles qui sifflent lol?? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :lol:

Alors je vois exclusivement ou ├á 98 % ici des personnes qui disent moi je pousse a mort, je m'entraine jusqu'a hurler etc, et bien moi en m'entrainant comme ca et bien aucue progression. En diminuant, et bien ca gonfle et je me renforce, donc pour dire que si il y a certain qui peuvent pousser a fond tt le temps, deja en realité yen a moins que tous ceux qui s'en vantent, deuzio ya les chargés, et puis meme pour parler de ceux qui peuvent reelement le faire, et bien tant mieux pour eux, moi perso je m'en fout, je fais un entrainement qui marche POUR MOI, alors tu n'as pas tt essayé, diminue ton training, arrete des que tu sens que tu dois forcer, tu dois etre vidé a mort meme si tu le ressens pas (le corps s'adapte, mais l├á ca rend pas service!). Pour conclure: entrainement=stimulation, PAS performance comme si tu jouais ta vie!!

Pour le meme prix, moi j'ai acheté le Weider 245, pas mal, et avec la poulie pour tous lestirages, c cool, mieux que ce truc je dirais...